许多孩童或是青少年通常都不喜爱喝白开水，一天饮料两三杯，就以为自己有补充到水分了，但其实他们的身体都已经显示很多脱水的迹象了。当没有获得足够的水分，身体就无法代谢很多废物，只会让更多的毒素残留在体内，久而久之累积，将会造成巨大影响。那么，如何让宝宝爱上喝开水呢？

1、从小只喝开水

从可以开始喝水的年纪就开始喝水，并不接触太多其他的饮品，一但让他们爱上果汁及其他饮料，就很难纠正改回常态喝白开水了。

2、积极以身作则

确保你的孩子们看到你在喝水，小孩的模仿力是数一数二的，很多例子都这样显示，快点积极喝水给他们看吧！

3、自制形状冰块

可以用很简单的模具，在家里自己制作一些有图案的冰块，让儿童产生兴趣，进而达到喝水的目的。冰块建议自己在家煮开水后制作，别到外面买，那无法保证冰块的干净。

4、让他们挑杯子

带孩子去卖场挑一个他们自己最爱的杯子吧。对于鼓励他们多拿起来喝水，这是有效的一个办法。

5、水杯不离身边

永远都让水保持在自己的周围，即使出门也是要抓住水壶别忘记带了，这可以确保随时记得喝水，也不会到外头去买另外的饮料。