当我们在面对选择的时候，总是拿不定主意。既想选择这个，又想选择那个，并且纠结很久。这是一种对自己心理的伤害，甚至会变成选择困难症。

什么是选择恐惧症？

选择困难症具体体现在两个方面：一是选择成为了一种痛苦；二是缺乏安全。患有选择障碍症的人，在选择的时候，经常期待别人可以给自己做决定，并且这个选择的过程会有过度的脸红、紧张不安、担心等症状。选择恐惧症的根本原因在于内心的极度缺乏安全感，并且一般是性格因素导致的。比如：过分的自卑、不自信或者过分的追求完美。通常这些人的成长的环境是被动的、软弱的。在生活中习惯了顺从、屈服，不用自己做选择。

选择恐惧症应该怎么办？

一、化繁为简

当一件事情的选择越多，你就会觉得越无法去选择。那么，试着把自己的生活变得简单。比如：把不用的东西扔掉，不穿的衣服也丢掉，用不着的东西不去购买等。这样在自己做选择的时候就会简单多了。

二、让别人替你做决定

当自己做不了决定的时候，那么就让别人来替你做决定吧。比如，你每天不想在睡觉前运动，那么就去办一张健身卡吧，逼迫自己花钱去运动。

三、要求不要太高

很多人追求完美，对自己的要求也很高，这样就会很容易患得患失。但是，只要不管是怎么选择，只要是自己决定了就一定不要去后悔。

四、凭直觉

通常会说女人有“第七感”，那么就无法忽略一个词叫做“直觉”。其实在进行选择的时候，也可以用直觉来帮助你做决定。当你在买东西的时候，你选来选去还是会选择你最初看到的那个东西。因此，就不要纠结了，就凭自己的直觉来做选择吧！

五、了解自己

其实有选择困难症的人是不自信的，其实更是对自己的选择一种的不自信。这是因为他们对自己并不了解。在做决定，做选择的时候，要确认自己的需求。并且分清楚主次。分清楚什么是需要的，什么是不需要的。

当你自己做选择困难的时候，也可以让自己信任的人来替自己做决定。追根究底，选择困难症是对于自己的不了解、不自信。因此，树立自己的信心，深入的了解自己也是克服选择困难症的最有效的方法。