近期，一项发表在《美国工业医学杂志》上的研究显示，如果经常加班，43%的人会得心脑血管病。每周工作61~70个小时会增加42%的冠心病风险，而每周工作71~80个小时则风险增至63%。

之前有一项对1900余人进行的研究也表明，长期常年加班工作的人，有43%得了心绞痛、冠心病、心力衰竭、心梗、高血压以及卒中等疾病。加班长达10年以上者，每周每多加1小时班就会增加1%的心脑血管疾病风险。

怎么改变这种不良循环，保护好心脑血管呢?首先要早睡多睡，充足的睡眠有助于保持旺盛的精力和敏捷的思维，这样才能提高工作效率;其次，对近期和远期工作做好规划，使每一个工作日更有效率。