水是生命的源泉，我们每天都离不开它，喝水不仅是对身体好，而且还能美容养颜，很多人都有听说过早晨喝一杯水对我们的身体是有非常大的好处的。喝水不止是口渴才喝水的，我们常说每天喝八杯水，什么疾病都没有，不管这对不对，但是也能够看出喝水的重要性及好处。喝水的好处是非常多的，能够治疗便秘、感冒等多种症状和疾病的。国外有个小伙子就做了一个有关喝水的实验。

来看看喝水对这个男生的改变吧!他每天喝3.78L 的水或者更多哦(差不多四公斤呢)，连续30 天，效果还真的一级棒!

从第一天开始，他每天带着一个大水壶，每天哦!一开始真的很难喝完，可是，就算喝不完，到了晚上，他就直接灌完水。

到了第五天，他感觉肚子都是水，很有饱的感觉，所以他也越吃越少了，由于喝太多水，他 20 分钟就要上一次厕所。人们还以为他生病了呢!

第十天呢，他已经习惯了，而且他觉得他的身体开始有变化了，皮肤有了非常明显的变化，看起来光滑又有光泽，人越来越精神了，以前还要咖啡提神，现在完全不用了!不过每一天还是拎着 4L 水壶到处走，相信体力也得到了不小的提升!

第十五天时，他感觉他的睡眠质量变得越来越好，失眠的烦恼也解决了。运动时，也没那么容易感到累!

一个月后他整个人都显得精神抖擞容光焕发。于是这个习惯他一直维持到现在，可是他不建议每个人都那么喝水，因为个人体质不同，有些人喝太多水胃部可能会出问题，身体也可能水肿甚至出现水中毒。因此，日常还是要多喝水，但一定要注意适量。