露肉的季节已经到来了，减了一个春天的肥，身体是不是还是不增不减呢？要么是方法没用对，要么就是走进减肥误区了。

很多人减肥会通过运动+食疗,一般常见的食疗是喝一些减肥茶。如含有减肥效果的荷叶，拿它泡水喝，能有一定的瘦身作用。可是为什么喝了一个季节的荷叶茶还是没有效果呢？

那么问题来了，听老中医怎么说。

荷叶虽然是瘦身的良药，不过并不是所有体质的人群都是适合服用。荷叶性寒，所以冲泡出来的荷叶茶也是属于寒性的，对于脾胃虚弱和体质偏寒的人是不建议长期食用的，所以这类人喝了荷叶茶也起不到多大的作用。

荷叶茶该怎么喝才能达到瘦身的目的呢？

中医认为脾胃虚弱之人，“运化水湿”的功能就会下降，所以这类人喜爱吃油腻、甜食、重口味的食物，而脾胃不能正常的“运化”就会使“水湿内停”。渐渐堆积在体内，就形成肥胖，所以这也是为什么胖的人一般都是在腰腹部或是在大腿部位，也是为什么很多人很难瘦下来的一大原因。

因此想要达到瘦身的目的，就要健脾祛湿一起实施，荷叶可这么煮。

荷叶取荷叶10克，桑叶10克，山楂10克，决明子8克，罗汉果6克。用砂锅加水熬煮，煮至一碗水的时候，代茶饮用，一天1-2次即可。

作用原理：

①荷叶富含茶瘦素，提升代谢，有很强的排湿作用。若是茶瘦素的缺失会抑制新陈代谢，降低能量消耗效率，导致肥胖，所以此方子荷叶起到的作用是补充人体在肠道消耗的茶瘦素，能提高身体新陈代谢，让你变成易瘦体质。

②桑叶有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养脾的功效，调解内分泌，改善人体微循环。

③山楂可以增加身体内的酸性成分，让身体内的胃液分泌不断增多，这样就可以促进身体内的新陈代谢速度，消耗体内多余的脂肪成分。

④决明子起到的是缓泻作用，还可润肠通便，降脂明目。

⑤罗汉果含有大量粗纤维，能减轻饥饿感，让人产生饱腹感；还有排水利尿，健康消脂滑肠通便的作用。

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有些人觉得此方子自己制作起来麻烦，又没有时间，现在市面上有同配方比的袋泡茶山果荷叶茶，作用功效配方是一模一样的，所以就看个人选择了。

建议喝山果荷叶茶是在饭前2至1小时之间喝，效果会最好。因为这个时间段，胃中食物基本已经排空，而又不是非常饥饿，这时间喝此配方茶，最利于吸收，刮油瘦身的效果最好。