你知道你的身体是充什么时候开始老化的吗？以前总是觉得长了白发和皱纹才算是人体衰老的特征，然而实际上，身体的很多器官在我们20岁左右就开始衰老，即使是外表没有什么变化也不代表着器官的年轻。很多研究表明，人类的大脑一般在20岁就开始衰老，而心脏和眼睛一般是在我们40岁左右开始衰老，所以千万不要仗着自己年轻就不爱惜身体！

这是一份器官老化表~

1、皮肤：25岁左右开始老化

原因：胶原蛋白生成的速度在二十五岁左右就开始减小，另外弹性蛋白弹性也会开始减小。

预防：想要留住胶原蛋白就一定要做好防晒，紫外线是胶原蛋白的第一大天敌；另外还要多吃含抗氧化物的蔬果，比如西红柿、胡萝卜等，偶尔喝点茶和红酒也不错；还要避免食用高脂肪食物，这些食物会转化为自由基，能够加速人体老化。

2、肺：从20岁开始衰老

原因：控制呼吸的胸腔和肌肉都会慢慢变得僵硬，肺的运转会变得更加困难。

预防：运动达到运动峰值，也就是感觉精疲力尽、大口喘气，能够有效提高人体的肺活量、心肺功能。

3、生育能力35岁开始衰退

原因：精子卵子质量和数量开始下降。

预防：生孩子千万不能等，因为一旦过了40岁之后我们的生育能力就只有10%了，如果一直怀不上一定要去看医生，尤其是在三十五岁以前一年不孕，三十五岁以后半年不孕，等到40岁再找原因就太晚了。

4、大脑：20岁开始衰老

原因：神经细胞的数量每一年都会下降；大脑细胞突触功能也会退化。

预防：最容易出现“伤脑筋”症状的固定时段是下午3点到下班前，这个时间段不能一直坐在电脑前，可以暂时从工作中脱离一下，可以去装个水散散步，看看远处放松心情。