午夜时分，急诊室来了一位胸痛患者。男性，大概二三十岁的样子，看上去虎背熊腰的，很壮很魁梧。

医生为其紧急做了心电图，结果一出来，医生愣住了:急性心梗，典型的心梗图形。又紧急查了血液心梗三项等，都支持心梗的诊断。

28岁，这么年轻，居然心梗?医生都很惋惜，不知是否有什么特殊原因导致!

医护人员正要准备抢救，一声“不好了，心脏骤停!”传了过来。

于是，所有人冲了过去，发现患者正在抽搐，一位大夫正手拿电极板准备除颤!

可是最终，这名28岁的年轻男子，也没能醒来!

事后经了解:男子名叫李刚，在工厂上班，长期值夜班，这还不算。下夜班后还经常打游戏，或者出去大吃大喝。很多时候，一天只睡一两个小时，李刚是过度疲劳才导致这样的结果的!

而这1件事，从他20岁出来打工开始，每天都是这么干，已经持续了8年!

可见，长期熬夜，过度疲劳，对健康的伤害有多大!

1、劳累、激动就疼痛，多发生在肩膀、后背等。

2、突然出现心慌憋闷，喘气困难，大汗淋漓等现象。

3、突然经常出现胸痛胸闷等症状。多见于年轻人，长期熬夜劳累，易引起心血管突然堵塞，引发心梗，猝死等。

1、轻度的疲劳

2、身体逐渐发沉

3、经常感到精疲力竭

4、身体抱恙

5、大病缠身

6、突发心梗或猝死

1、晨起一杯温水

早起喝水这个简单的习惯，看似很容易，坚持却很难，希望看到文章的你，一定要坚持!

早上起床之后，首先要喝一杯温的开水，这样有利于血液循环、降低血压，预防脑溢血和心肌梗死。

2、避免情绪激动

其实，很多急性心肌梗死的病人，多是因为激动、紧张、愤怒等激烈的情绪变化诱发的。

有报道曾说，美国有一个州，平均每10场球赛，就有8名观众发生急性心肌梗死。

所以，日常生活中，我们一定要学会放松精神，对任何事情要泰然处之，万不可钻牛角尖。

3、改善生活方式

这其中包括戒烟限酒，少吃高脂肪、高盐分、高糖的食物。

这些东西，只会增加心脏的负担，使血管壁变薄，从而加速心梗的发生。

4、多食黑苦荞

中医学认为:苦荞麦具有清热降火、消食化滞、凉血消肿等保健功效，能降血压、血糖、血脂、改善微循环等，故又称“三降食品”。

另外，苦荞麦中的镁含量是小麦粉的 11 倍以上。镁对心肌活动有良好调节作用， 可使心脏节律及心奋传导减缓， 增加心肌供血量， 有利心脏舒张和休息。

日常保养，也可以和蒲公英搭配，制成蒲公英黑苦荞茶，每日饮用1-2杯。

因为蒲公英入肝、胃经，可帮助肝脏排毒解毒，促进其自我修复，还能激发机体的免疫功能，达到利胆和保肝的作用。其还具有广谱抗菌的作用，广泛应用于多系统炎症相关性疾病，并且蒲公英多糖也有一定的降糖效果。

两者结合，既可以去火消炎，助肝脏排毒，又能够改善三高症状，调节心肌活动，并且提高自身免疫功能。

5、保证充足睡眠

不论你的工作什么类型，请尽量不要长期熬夜。工作固然重要，但是生命更为重要!

要知道，偶尔熬夜你可能感觉不到它的危害，但是长期熬夜就是在透支你的健康。

如果你是夜班族，就更应保证充足的睡眠，每天要睡足7小时为宜。

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