今日芒种 明日高考

收获、播种希望的时刻，人生重要的节点，考生们这几天最需要啥？

他们想“静静”

我们也“静静”

给爱车放个假，在考点周边不鸣笛，商铺音响消停点儿，少跳几场广场舞，吃夜市不大声喧哗……

明天就要高考了，此刻的你在做什么，如何度过这一天，更有助于明天的考试发挥？

华商报记者日前采访了12名大一学生，看看他们去年是如何度过高考前一天的，这些经历或许对你有所启发和帮助。

考前一天在老师办公室做题

■叶彤 陕西师范大学

“肯定还在复习呀，高考前一天还敢浪？要死人的。”回忆起高考前一天，叶彤这样说。

叶彤毕业于西安建筑科技大学附属中学，目前就读于陕西师范大学食品学院。回想去年的高考，他说，6月1日至6日全校放假，但6月6日学校开了一个高考誓师大会，没有强制要求必须去，叶彤还是像往常一样去了学校，只是他并没有参加誓师大会，而是去学校复习。

“我听同学们说，那天在场的每位老师都说了一句话，可惜我没有听到。”叶彤说，他当时正在生物老师的办公室里做高考模拟卷子。印象最深刻的就是有一个同学问了他一道生物选择题，后来高考还考了类似的题。

“那一天我连手机都没碰，电脑发了个‘说说’，说自己要考好。”叶彤说，临场发挥也很重要，他平时模拟考都是学校前十名，结果高考只考了二十几名，比平时低三十多分，这和他当时的发挥失常有关。

不停地检查准考证身份证

■郝梦 西安外国语大学

郝梦毕业于西安市第八十五中学，目前在西安外国语大学读酒店管理专业。她说，整个高三，全家都处于一种暗暗紧张的氛围中……

由于考场离家远，父母提前在考场附近订好了酒店。考试前大约两周，学校放假了，一个人在家学习觉得发慌，就和同学相约在省图和学校教室学习。伴随着考试的临近，冲刺的激情慢慢变成了一种疲惫，只想赶快结束。考前一段时间她按照高考作息调整状态，“那段时间是整个高三吃早饭最规律的。”郝梦说，考前一天早上8点起床后吃完早饭，她看了看古诗词、错题，以及语文老师梳理的作文写作技巧。吃过午饭后，就和妈妈一起去了预定的酒店，在酒店还碰到很多同学。下午依然按照考试科目进行了简单的复习，可能是太过紧张，她不停地检查准考证和身份证。

“我记得那天晚上下了雷阵雨，我一直失眠到一两点。”郝梦说，那天晚上9点上床准备睡，10点关灯，但一直失眠，“怕熬夜会影响考试，睡不着就很慌。”郝梦说，她只好努力让自己睡着，最后真正睡着估计已经一两点了。但奇怪的是，虽然失眠，但第二天醒来依然很清醒。等到第二天晚上就好了很多，因为已经考了两门，心里有数了。

看了两集美剧《生活大爆炸》

■胡靖雪 西安交通大学

平时学得好，考前不紧张。胡靖雪就是这类考生

胡靖雪毕业于西安市第三中学，目前在西安交通大学自动化专业学习。胡靖雪高中的学习氛围很好，她每天晚上12点睡，早上6点半准时起床。“大家都在你追我赶，回想起来也挺好，有压力才有动力。”正因如此，胡靖雪的成绩一直不错，虽然学习紧张压力大，但她还是会在学习之后适当放松，放松的方式就是追美剧看动漫，每次看一两集，既得到放松也不至于太过沉迷，看美剧还有助于学英语。

高考前一天，为了让自己放松下来，胡靖雪一早拿了几本书去了家附近的长乐公园，找了安静的地方准备看看知识框架，同时查漏补缺，结果光顾着看风景看热闹，书基本没看。下午回到家后又玩了会儿手机，看了两集美剧《生活大爆炸》，还和妈妈约好考完要去看一部当时很火的电影。

“高考前的状态其实还挺好的，晚上很早就入睡了。”胡靖雪说，高考其实和平时的考试差不多，只要能抵抗住压力就没有问题，所以调整心态很重要：“千万不要想，就想着自己会考好，因为想其他的也没用。”

约上最好的哥们散步聊天

■兰毛毛 西安电子科技大学

西安电子科技大学信息工程专业的兰毛毛，想对今年的考生说：“平常心应对，大家都很棒。”

兰毛毛对去年的6月6日记忆犹新。“我想所有考生大概都不会忘了那一天吧。”兰毛毛坦白说自己当日就没有安排看书复习。“那天一觉睡到上午10点，起床吃完午饭后，拿着考纲翻看了大约一小时，感觉有点心不静。又拿起手机看了会儿搞笑综艺，放松自己。”兰毛毛说。

晚饭后，兰毛毛约着最好的哥们出门散步。“我们相互约好，除了高考什么都能说。然后回忆高一初次相见的情景、聊聊各自最喜欢的NBA球队。感觉没有一个人独处时那么难熬。晚上8点，我们相互道别、祝福对方。回家洗澡睡觉，顺利入眠。”兰毛毛说。

6月7日，兰毛毛提前20钟到达考场。“我不建议去考场太早，以免等待时间太长，引起焦虑或者丢三落四。最重要的是第一天考完绝对不要对答案。我正是因为没忍住，和网友对了答案，影响了心情，导致7日晚迟迟无法入睡。大家一定要记住考过一科放掉一科，全力准备下一科。”兰毛毛说，“大家一定要自信一些，12年苦读，我们一定能打败考卷，一定会取得成功。”

妈妈教我“吻”试卷就能稳过

■梁晴 陕西师范大学

梁晴毕业于河南许昌长葛市第一中学，她自认是心态较好的那类考生。

“我们是6月6日下午才放假，所以我先去看了考场。回家后又简单回顾了一遍第一场考试的注意事项和必考点、易出错点。之后又听了听音乐放松，再和父母聊天，就像平常朋友之间的打趣。睡前又检查了一遍考试要带的证件、文具等。”梁晴也对去年6月6日的每个细节都印象深刻。

但印象最深的还是和父母聊天。“我妈妈特别逗趣，她故作神秘地告诉我考卷发下来要第一时间亲吻它，我当时还好奇地问为什么，她说朋友圈里的人发消息说是先吻一下试卷，就能稳过。说完后，我们俩都相视而笑，我突然感觉就不那么紧张了。第二天在考场上尽管我没有亲吻试卷，但我也没有那么紧张。所以，我特别感谢妈妈这个温馨提醒，一直记到现在，送给今年的考生们。”梁晴说，“祝大家都能考出好成绩。”

最重要的是带上自信

■黄敏萱 西北大学

毕业于临潼中学的黄敏萱，现就读于西北大学工商管理专业。小黄说，在高考前几个月，就和父母表态不搞高考特殊化。“也是给自己减压，担心大家都围着我忙活半天，我考不好。父母虽然答应得很诚恳，但实际还是攒着劲儿，只要跟我、跟高考有关的事儿，都小心翼翼，从不追究我的问题。而且他们那段时间起得很早，干活还蹑手蹑脚，现在想想父母多不容易。”小黄说。

回忆去年高考前一天，小黄记得自己复习了一遍语文古诗词填空等记忆题目，温习了数学的重要公式，还看了一下考纲。“看了一遍，感觉知识点掌握得差不多。只是紧张感不由自主地袭来。我干脆扔下书，听了会儿音乐，又弹了会琴，才感觉能稍微放松一些。”小黄说,“其实紧张不可能没有，当你某个瞬间被紧张压迫时，一定要学会调节，干些别的事儿，打败紧张，以免情绪波动太大。再就是提前去看看考场。把考试用的证件、文具都带齐，然后最重要的是带上自信。相信你们，加油！”

和关系好的同学一起聊天

■程瑄 西安理工大学

在程瑄看来，高考和高三的某次模拟考区别不大，他的心态比起模拟考稍微紧张些，但也没有紧张到吃不下睡不着。他说，自己面对高考的减压方式就是适度复习，和关系好的同学一起聊天。

“去年6月6日，上午我和以往一样来到学校，看书、复习一上午，把自己还不是很确定的知识点复习了一遍，中午，我和关系好的几个同学在外面吃饭，一起聊聊天，回忆高中过程中那些趣事，现在回想起来，觉得那个中午很开心。”

程瑄说，当天下午，因为学校设为考场，他就回到家里看书，晚上和家人一起出门散步，大家都没有刻意去提高考，没有渲染紧张的气氛，他觉得这样的氛围对考生很有利。

去年，程瑄以超过一本线100多分的成绩被西安理工大学录取，“我想提醒今年要高考的弟弟妹妹，高考前一天，放下所有的包袱，适当复习，可以放松，但也不能放纵，要保证第二天有充沛的精力。保持自信，相信自己一定能正常发挥。”

师兄的鼓励信让我宽慰不少

■王婷 西安工业大学

王婷告诉华商报记者，她在高考前一天晚上读了一封已经毕业的师兄写给学弟学妹的鼓励信，心中宽慰了不少，当天晚上也没有失眠，或许也是自己内心把高考本身的压力看淡了吧。

王婷记得比较清楚的是，学校提前三天放假，她这三天里，醒来的第一件事就是练习一套英语试卷，保持做题的速度和质量，然后复习数学、语文。高考时，爸爸陪着上考场，她觉着两天后爸爸都被太阳给晒黑了。

“我个人比较喜欢踢球，当压力来的时候，就到学校或者家附近的球场上踢上一会儿，要么就是和高中的伙伴们散步，这时很多心结就打开了，或者就是听歌。毕竟高中复习阶段时间紧，能用来排遣压力的其他途径也不多”，王婷的建议是，“考试的最终结果没出来之时，不要想太多，我第一场语文结束后，出考场碰到了同学，我们俩就很有默契，谈了很多考试结束后如何去旅游的事，反而对以后的科目有好处。”

考前三天就做好规划

■许嘉豪 西安体育学院

许嘉豪高考前的三天，是在家里度过的。他的规划是这样的：第一天是正常复习，保持状态；第二天适当放松，整理心情，调节情绪；第三天把考试要用的证件、答题工具、学校反复叮嘱的注意事项再回头仔细检查一遍，把要考的科目再快速过一遍，然后就勇敢地走进考场。

许嘉豪说：“我是艺术类考生，集中时间专攻专业课是从去年3月初开始的，我的文综不是太好，所以在这上边用的时间比较多，到后来就是不停地做题做题，就是练考试的手感。”

许嘉豪说：“高考前的日子里，父母没有‘过分’关注我的生活，我和朋友们也保持正常的生活节奏，有压力就出去散散步、吹吹风，呼吸下新鲜空气，毕竟到最后关头，大家拼的就是心态，日常学习基础已经打得很扎实了，我觉得高三同学们还是得有平常心，稳定发挥出正常水平就好。”

找闺蜜聊天缓解压力

■唐丽 西北政法大学

唐丽是西北政法大学新闻传播学院广播电视编导专业的学生，家在安康。她的高考准备分为两部分，前期集中精力在准备艺术统考，统考结束后，开始投入到紧张的文化课复习。

唐丽回忆说：“我当时在钟楼附近一个培训学校恶补文化课，之后又返回学校上课。有压力时和同学在培训学校的天台上遛一遛，呼吸下新鲜空气，或者就是一块去培训学校附近吃酸辣粉，吃完坏心情就一扫而光了。”

唐丽说，高考压力都是自己给自己“加戏”，当然不是说自己不去努力，而是要认识到自己的学习到了哪一步，通过进一步努力，成绩可以得到怎样的提高，然后你就会心平气静很多。“记得高考前夕，我还找了一位闺蜜，聊了很多，互相宽心，把压抑的情绪和朋友交流一下，压力也会缓解很多。”

完全按照高考的作息来安排

■杨懿斐 电子科技大学

“高考前两天，不用看太多书，不然有可能越看越不会，容易紧张。”回想起去年的高考，已经在成都上了一年大学的西安女孩杨懿斐这样说。

因为家离考点比较远，高考前，杨懿斐的妈妈已经在考点附近订了两天的“高考房”。高考前一天早晨7点多，杨懿斐起床后，9点多跟父母去了酒店，中午在酒店附近一位阿姨家吃饭，考试这两天，妈妈也专门请了假，在这位阿姨家做好饭，再送到酒店。

考前一天的学习，杨懿斐给自己安排的是看拿不准的知识点，以及整理的错题本。“不能看太多，越看越感觉不会的多，更容易紧张。还好我们学校作业不多，学习氛围好，大家都是自觉刷题，学习主动性很强，感觉不是很有压力。我感觉，应该把高考当做一次重要模考，专注和投入进去就会让人忘记紧张。”

考前一天完全按照高考的作息来安排，午休一小时，下午和爸妈在酒店附近散步聊天，晚上回酒店又看了看错题本。“考完以后我感觉数学考得不好，因为大家都觉得数学比较难，但成绩出来后，数学考得反而好一点，理综和平时差不多，高考算是稳定发挥。”

和父母一起看了看家乡的山水

■谭比拉迦 西安工程大学

因为是回流生，去年高考前两天，谭比拉迦在父母的陪伴下回到了老家安康参加高考。在西安上高中后，他已经三年没有回过家乡。

高三的时候经常熬夜，睡觉都到12点后，但考前一周开始调整正常作息，晚上十点左右睡觉。回到老家的前两天，他和父母一起看了看家乡的山水，晚上回到房子里，复习了作文写作方式和数学公式。

谭比拉迦说：“其实当时复习也没什么用，主要是心理安慰。当晚有点激动，十点半上床，结果到十一点多才睡着。可能是没有发挥好，也可能是天气热没睡好，高考是我考得最差的一次，平时年级前十，结果高考考了二十多名。”

高考意味着什么？谭比拉迦说：“以前我觉得高考是很隆重的一件大事，但现在觉得其实和以后遇到的很多事情没什么区别。给今年考生的建议是，把高考当做平常的模拟考试就行了，太重视反而会让自己过度紧张。” 记者 赵瑞利 雷婧 付启梦 毛蜜娜 实习生 白毅鹏 张静也