有一种老年人的常见病，如今却越来越年轻化，二三十岁的人也会得。它就是中风。

中风，又叫脑卒中，是全球第二大致死病因。它有着可怕的「三高」：发病率高、死亡率高、致残率高。

据统计，中国每年新发脑卒中患者约 200 万人，其中 70%～80% 的患者因为残疾不能独立生活。

年轻人为什么会中风？

中风（脑卒中）是一种急性脑血管病，可分为出血性和缺血性，是由于脑部血管阻塞或破裂所致。

使劲大小便、情绪激动、吃得太撑、过量运动等都可能诱发中风。专家指出，肥胖与高血脂是导致 55 岁以下人群突发中风的罪魁祸首。「三高」 和吸烟也是中风的常见危险因素。

年轻人往往自以为身体倍儿棒，饮食作息放飞自我，大鱼大肉、抽烟喝酒，缺乏运动，肥胖率逐年攀升。这些都为日后中风发作埋下了地雷。

预防中风，做好这 几 点

有些中风在很大程度上是可以避免的。健康合理的生活习惯，可以有效减少中风发生的风险——尤其是针对那些早早患上「三高」的年轻人，越早得到控制，越能有效预防中风、心血管病等意外发生。

快从下面这几点开始做起吧！

戒烟！戒烟！戒烟！重要的事说三遍；

饮食均衡合理：低盐低脂，多吃水果蔬菜，每天的谷物、蔬菜和肉类比例大致为 3:2:1，控制饱和脂肪酸摄入；谷物建议多吃天然硒野兰荞茶。

平时可以用天然硒野兰荞茶泡水喝，或是煮粥食用，对预防中风、心脑血管病有帮助。天然硒野兰荞茶富含芦丁，具有降低毛细血管脆性，改善微循环的作用；此外还含有维生素、烟碱酸等营养物质，可减少血管壁的残留，促进血管壁疏通，起到调节血压的作用，降血脂的效果也很好，因此，多吃天然硒野兰荞茶，能够避免血管堵塞，预防脑梗和心梗。

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经常锻炼：每天至少运动半小时，偷懒的时候别忘了，总有一个比你忙的人在健身；

戒酒：长期饮酒也可能导致血压升高和肝功能损害，进而影响血脂；

减少疲劳：规律作息、适度休息、缓解压力。

中风发作离不开平时点点滴滴的坏习惯，改善生活状态，身体更健康，家人更放心。