世界卫生组织曾指出，走路步行是世界上最好的运动。有人提出"百练不如一走"，所以说走路是人类最自然的运动，如果长期坚持走路运动，其健身功效，也不低于每天习武、健身，带给人身体的好处。而且不管你是健康人，还是患有疾病的人，如果每天都能坚持步行半小时或半小时以上，会对我们的身体大有好处。那每天走路运动的人，最后到底得到了什么?其实，把这3种病"悄悄"的走没了!

1、糖尿病

当我们人体患上糖尿病后，血糖就会上升，很容易诱发一系列的并发症。这时糖尿病患者就需要吃药来控制血糖了，但如果你每天能够坚持走路运动，再结合药物治疗，更能有效预防血糖上升，还能远离更多糖尿病的并发症。

这是因为走路运动，能使血管中的血液更流畅，减少胆固醇的累积，使体内的血脂不再变得粘稠。而且长期有效的进行有氧运动，还能提高人体内胰岛素的敏感性，进而增加血糖的代谢，降低血糖浓度。所以走路运动特别适合糖尿病人，但注意运动不要过量。

2、高血压

随着现在生活和工作压力的加大，高血压不仅是老年人会得，生活中一些肥胖的年轻人也会患上高血压。所以，高血压患者可以通过走路，来有效改善高血压带来的并发症。这是因为走路能够有效减少血液中胆固醇的含量，还能提高人体的免疫力，能有效稳定血压。而且走路运动能够消耗体内脂肪，进而减少血管中的胆固醇，也能有效预防或治疗高血压。

3、肠胃疾病

肠胃疾病一般都是由于消化不良所导致的，而且一旦患上肠胃疾病，还容易导致人食欲不振，肠胃功能下降，甚至出现腹泻，便秘等问题。所以肠胃，有问题的人，如果每天坚持走路运动，并运动半小时以上，能有效改善肠胃健康。这是因为走路能有效促进我们肠胃的蠕动，加速肠胃中食物的消化和吸收，进而能有效预防或治疗肠胃疾病。