对于很多人来说，口臭是个尴尬的存在。2006 年，国内一项由 2000人参与的调查显示，口臭患病率为 26.4%，也就是每四人中就有一个人有口臭。

(相信这时候手机前的您已经开始悄咪咪地查看自己是否有口气了~)

所以，有口臭的朋友们不要自卑，因为你不是一个人在战斗。

方法一:戴口罩法

准备一个口罩，戴上之后，进行深呼吸，仔细闻呼出的气体是否有"异味"，若一次不确定，可多试几次。

或者用手捧着嘴，呼出一口气，闻一闻自己有没有口臭。

方法二:闻口水法

用舌头舔下手背，沾一点口水在手上，再闻一下，鼻子会告诉你答案的。

方法三:观察法

口臭严重的人，一开口说话，别人就可能会被你的口气给熏到。

所以，您在与人交谈过程中可以仔细观察一下:别人有没有反感的表情、下意识捂嘴或者把头转过去。

如果有的话，那么很可惜，您的口气很严重。

有口臭不重要，重要的是，找出导致口臭的罪魁祸首，对症下药，争取早日摆脱它的魔爪~那么，口臭为什么会找上你呢?

口臭主要分为两类:口源性口臭和非口源性口臭。

口源性口臭

对于大多数口臭的人来说，一般都属于口源性口臭，占口臭的80%~90%。

主要是口腔内的致臭细菌分解含硫氨基酸，产生奇臭的挥发性硫化物引起的，这种硫化物的成分跟屁的成分有点相似。

但是由于这一系列的反应发生在口腔，所以成为了口臭;如果发生在肠道，则就是屁。

1、口腔卫生差:不经常或不正确地刷牙、用牙线，会让食物碎屑藏在牙缝里，然后在口腔里被细菌分解、腐败发臭。

2、饮食因素:吸烟、饮酒、喝咖啡以及及经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭鸡蛋等具有臭味食物的人，也易发生口臭。

3、口腔感染:被细菌感染而产生的蛀牙牙洞里会藏污纳垢，不及时处理也会导致口臭的发生。

此外，牙龈炎、牙周炎等也属于口腔感染导致的牙病，同样是口臭的源头。

4、口水分泌少:口水具有"自我清洁"的作用，若口腔缺少口水的冲洗，细菌就会更容易滋生，产生有臭味的气体。

非口源性口臭

口腔是呼吸道和消化道共同的门户，所以，一些呼吸道、消化道甚至全身疾病，如糖尿病、肝病、肾病、肺病、胃病、鼻窦疾病等也会引起口臭。

尤其是被被幽门螺杆菌感染人，往往伴随着口臭的症状。

4招扫除口源性口臭

别看口臭这小小的毛病，它十分影响正常的人际交流，令人十分苦恼。

小郎中今天给大家介绍的这4个除口源性口臭的"必杀技"，你可能都知道，但就是做不好。

保持口腔清洁

坚持刷牙:至少每晚睡前及清晨刷牙，清除口腔内的食物残渣。

戒烟:烟渍会加快牙菌斑的形成，其燃烧的产物能直接在组里形成挥发性硫化物;

戒酒:酒精会产生乙醛或其它有气味的物质，然后从嘴里排出，形成"酒臭"味。

刷舌苔:刷舌苔可降低嘴里 35%~56%的臭气浓度。但是刷舌苔不要太勤，每周一次即可。

喝茶:茶多酚可以抑制致臭细菌的生长和产臭能力，而且茶香会冲淡一部分口臭的气味。

少吃零食:平常应不吃零食，少吃甜食，每次吃喝过后必须及时嗽口与清洁牙齿。

多喝水:喝水有助于唾液腺分泌更多的口水，而且喝水也对口腔有冲洗作用。

"早晨口臭"是因为:白天时，口腔唾液腺分泌足够多的口水，可以冲洗残余的食物残渣;

而在晚上睡觉时，口水分泌大大减少，口腔会变得干燥，口腔表面死亡的细胞会粘在舌头和黏膜上。

因此，晨起口臭在刷牙或漱口之后会很快消失，由此可见"口腔"冲洗的重要。

嚼口香糖

嚼无糖口香糖或者无糖薄荷糖--那些含木糖醇的口腔保健产品，也能刺激口水分泌，预防牙菌斑形成，从而保持口气清新。

一般建议饭后咀嚼口香糖，时间不超过15分钟。

定期看牙

至少每年检查一次牙齿，并洗一次牙。如果有牙病，就要尽快去看。

比如因为龋齿、牙周病、智齿导致的口臭，就需要去医院补牙、洗牙、拔牙。

国家级名中医、江西省中医院国医堂主任医师蒋小敏为大家推荐8款花茶，可以调节脏腑，解救非口源性口臭。

桂花茶

取3g桂花用水煎煮，然后用这煮沸的水冲泡5g红茶，每天一剂，频频含饮。对于治疗口臭有较好效果。

桂菊茶

取桂花和菊花各6g，用开水冲泡，每天一剂，分2-3次饮用，该方法适于胃热上蒸型口臭患者，有芳香清胃的效果。

单味茶

冲饮绿茶或直接嚼食茶叶，适用于胃热上蒸型口臭患者，有清除胃热的效果。

茉莉薄荷茶

取薄荷和茉莉花各5g，用开水冲泡饮用，每天一剂，分2次冲泡，治疗口臭效果较好，能够芳香除臭。

石榴茶

将石榴榨汁，加入凉开水饮用，每天一剂，对于口臭并且伴随咽痛的患者有很好的疗效，有清热除臭的功效。

薄荷茶

取10g薄荷、2g绿茶冲泡饮用，每天一剂，分数次饮用，有行滞消积的作用，适合口臭并且有食滞腹胀的患者服用，胃寒者少服。

藿香茶

取15g藿香放进砂锅中用水煎煮，每天一剂代茶饮，对于治疗口臭有很好效果，尤其适用于口臭颇重，口中黏腻的患者。

竹叶茶

取15g鲜竹叶、9g绿茶放进砂锅中用水煎煮，每天一剂，分数次饮用，有清热解毒，清除口臭的作用，适用于因为湿热、肝郁引发的口臭患者。

需要注意是:如果试过以上方法仍不奏效，那就应该去医院做进一步检查，确定是否是其他部位的病变导致的口臭。