在所有器官中，乳房可以说是女性最脆弱的部位。有关资料显示，乳腺癌已上升为女性肿瘤的首位，成为威胁女性健康的头号杀手。军事医学科学院附属医院乳癌科江泽飞表示，自检加上医学手段检查，是阻击乳腺癌的第一道防线。

女性呵护乳房健康的最佳方法，是要了解什么才是正常的，并定期触摸乳房，才能觉察到最微小的变化。从触摸、注视、检查，到结合B超、钼靶等现代医学技术，对提高乳腺癌的检出率、降低死亡率意义重大。现在临床上肿瘤长到七八厘米才来看病的患者并不少，可如果女性能定期自检，就可以避免这种状况。要知道，早期乳腺癌的治愈率和晚期乳腺癌相比，有天壤之别。

每个女性都应该学着自己检查乳腺。发现早期乳腺癌，很大程度要靠妇女的自我保健意识，每个月做一次定期的乳房检查。有月经的妇女，在每次月经后一周做自检；绝经后妇女可以每个月自己选择一个时间，比如选发工资的日子，做自检。

具体方法可以参照以下两点：一站在镜前看。主要看乳房的大小，形状是否对称，轮廓有无改变，乳头是否有分泌物以及是否回缩等。站在镜前看的姿势又分双手自然下垂看、双手举过头看、双手叉腰并挺胸缩腹看。二站着摸。可以在洗澡时，双手上涂抹香皂或者沐浴液，以便在乳房上滑动检查。其中一手置于脑后，用另一手的食指、中指和无名指的指腹，以按压、螺旋或滑动的方式检查乳房有无肿块。同时，别忘了以同样方式检查腋窝淋巴结。最后，用大拇指和食指轻捏乳头，感觉乳头下有无肿块，挤压乳头有无分泌物溢出。需要注意的是，当发现自己的乳房有无痛肿块、乳房局部或乳头凹陷、腋窝淋巴结肿大等典型的乳腺癌症状时，应高度重视，及时到正规医疗机构就医。（刘洋）