长寿本身就是一个不可奢求的，但是如果说长寿又能保持靓丽，那简直就是鱼与熊掌兼得，然而现代还是有人做到了，那就是英国的女王伊丽莎白二世。如今已经92岁的她依然活跃在世界的政治舞台，你一定很好奇为何她在长寿的同时，为何还能保持如此的思维能力吧。今天就围绕英国女王讲讲长寿到底有哪些秘诀。

长寿的秘诀

秘诀一，基因

在女王家族之中有很多长寿的例子，例如她的婶母也是一位王妃，去世的时候享年102岁，还有她母亲，也是活了一个世纪，其外公外婆也是分别享年八十多岁以及七十多岁。有如此强大的基因，怎么不让人羡慕呢？

秘诀二，医疗条件保障

医疗条件虽然说不能直接关乎健康的长短，但是医疗条件转好，确实能够让人们的寿命得到相应的延长，例如我国在建国时期的寿命与现在相比，足足延长了8岁多。而女王作为英国皇家的成员，其医疗保障自然是最好的。

作为一个普通老百姓，当生活变好了，自然也就又能力也有时间去进行体检，更别说作为皇室的伊丽莎白女王了。

秘诀三，饮食控制得当

饮食与健康也有着密切的联系，作为女王，她的饮食习惯也是很好的，主要体现在不大吃大喝，严格控制好体重问题，这也从而大大降低了心血管以及糖尿病等慢性疾病的发生几率。

另外对于食物，女王也是有着比较高的要求，主要以鸡肉以及蔬菜水果等为食物，很少进食脂肪多富含奶油等食物，另外晚上还会减少米饭以及其他精致加工的食物。

秘诀四，生活习惯好

女王每天的运动以及休息时间都会严格把控，一天至少要保证七个小时的睡眠。还有中午时睡上30分钟到1小时的时间。从她的精神状态来看，其睡眠质量也必定不会很差。这些得益于女王小时候的良好教育，她每周都会骑马2次左右，即使已经高达90岁，还依然被人拍到坐在马背上的照片。

秘诀五，生活充实精神饱满

因为要处理大量的外交事件以及工作，这就要求女王每天的精神必须要有一个饱满的状态，而且也正是因为这样的工作强度，让女王能够保持思维活跃，生活也得到充实，这为长寿提供了一个重要的基础。

这就是一个作为伟大女性的长寿秘诀，当然作为普通人的我们，虽然不能够拥有相同的待遇，但是从中也可以借鉴下的。当然，最重要的是要定期进行体检以及重视现有症状。