去一趟博物馆或美术馆，除了能欣赏大师的艺术作品，还能治病!

日前，加拿大医生为心理疾病患者开出一类特别处方药——逛博物馆，这是现在很流行的“艺术疗法”。国内很多心理工作者也开始采用类似疗法，以舞蹈、戏剧、音乐等方式缓解患者的心理问题。

根据美国艺术治疗协会的介绍，艺术疗法是以提供艺术素材、活动经验等作为治疗的方式，“是一种非语言的治疗方法”，像跳舞、绘画、书法、唱歌、拼沙盘等都是常用到的方法。

一般的心理治疗多以语言沟通为主，艺术疗法则绕开了医生的语言表达，对于心灵受过创伤、不想用语言沟通的人，或者是表达不清楚自己想法的小孩来说很适合，比如发展迟缓、情绪障碍、自闭症、多动症及有生理或心理创伤经历的儿童(如生重病、受虐、遭遇天灾或巨大精神压力等)都可以用艺术疗法来缓解。

比如逛博物馆，加拿大研究人员发现，人们在参观博物馆的时候，血清素会相应提升，而血清素被称作是快乐物质，能够振奋情绪，激发愉悦感，对于缓和病人抑郁情绪或是其他心理问题非常有好处;再比如绘画，患者可以将潜意识内压抑的感情与冲突呈现出来，在绘画的过程中获得抒解与满足;还有一些心理剧，让参加者扮演某种角色，将心理冲突和情绪问题逐渐呈现在舞台上，以宣泄情绪。

国内也有很多应用的例子。湖南省妇幼保健院心理门诊率先推出运用“艺术疗法”治疗孕产妇的抑郁疾病，聆听音乐、舞动身体的艺术方法让孕产妇被压抑的情绪释放出来，消除紧张焦虑，帮助妈妈和胎儿建立良性的身心连接，并且不会对人体产生伤害。

沙盘疗法，也是临床上常用到的方法之一。解放军总医院第三医学中心(原武警总医院)急救医学中心心理医师史宇介绍，来访者在有细沙的特制箱子里随意摆放组合玩具，完成制作，在理解作品象征意义的基础上，体验、倾听、包容他的情绪情感，从而帮助他激活自我治愈力。这些方法在专业人员指导下，配合药物和理疗发挥作用，能取得不错的效果，还没有副作用。

“体育锻炼健身大家都知道，艺术培养却能健心，健心和健身一样重要。”解放军总医院第四医学中心(原解放军304医院)身心医学科主任彭国球指出，现在人压力大，很多人都有焦虑、轻度抑郁的问题，都可以尝试用艺术形式来缓解自己的心理问题。比如听一首曲子，给自己一个缓冲的时间，让自己停下来安静思考，舒缓神经减压放松。博物馆、美术馆、剧院等精神层面的盛宴也好，唱歌、跳舞、绘画、书法等日常生活中的简单体验也好，都让忙碌紧张的工作生活积攒下来的压力多了一个释放出口。

所以，没事儿去逛逛博物馆，看看画展，那也是一种养生!