如今的人，在生活中更加懂得养生了，其中一部分养生选择通过中医疗法保健身体。不过中医讲究的时候，分体质调养，因为每个人的体质是不一样的，既然体质不一样，就需要用不同的法子调养，否则的话，调养只会浪费功夫和时间，甚至花费钱财，而起到不好的效果。

　　有这些表现说明是阳虚体质

首先，什么是阳虚呢?单从字面上的意思来理解的话，其实就是身体内部阳气不足的意思。古代中医学者认为，人体内的阳气就想生活中的阳光，若是身体没有了阳气的滋养，那么身体就会失去生命，从而无法继续存活。其中，如果你常常有这些表现的话，说明你是阳虚体质：

　　1、脸色惨白，看起来总是一副萎靡不振的样子，神情更是疲惫

中医认为，阳气对气血的运行有一定的影响。也就是说，如果身体内部的阳气不足的话，就没有足够的动力将气血运行到脸部。也就意味着没有足够的气血滋养面部，所以说，阳虚的人，往往呈现出脸色苍白的样子，而且嘴巴看起来也没有什么血色。

除了脸色这一块之外，阳气不足的人，往往也比较没精神，整个人看起来病恹恹的。这种人，因为总是很疲倦，往往也不喜欢交际，慢慢的也容易变得内向，改变自身的性格。

　　2、既怕风又怕冷，尤其是下半身更容易感受到寒冷

阳气旺盛的话，就不怕寒邪的侵袭，相反若是阳气不足的话，身体就无法对抗外来的寒邪。所以说，出现阳虚问题的人，对于外界温度的变化往往比较敏感，只有有一点点的寒冷都能够感受到。因此，就算外界的温度比较高了，但是阳虚的人却还是比其他人更觉得要冷。

之所以出现这种问题，是因为阳气不足造成了体内气血循环不够通畅所致。这样一来，身体所产生的热量就不够多了，没有热量暖身的话，身体自然无法对抗外界的寒冷，所以说，才能感到特别的怕冷。

　　阳虚体质调养的小诀窍

当你知道自己阳虚体质之后，不要任由其发展，而应该想法子去调养，因为阳虚会给身体造成不小的伤害的。其中，这几个小诀窍对于调养阳虚体质很有益处，快来看看吧!

　　1、勤运动

春天到了，气温回升了，再也不会冬天那么寒冷，人们应该走出家门，多运动。小编提醒，勤运动是调节阳虚的重要的诀窍，千万不要坚持。之所以这样说是因为，当身体微微流汗之后，对身体的体温调节能力具有强化作用，从而改善你怕冷的问题。

因此，建议早起后不妨走出家门散散步，而且在走路的时候，要甩开你的双手，每天坚持走半个小时即可。也可以尝试原地跳跃的动作，这样做均能够让身体微微出汗。

　　2、通过饮食补阳

阳气不足的话，可以通过饮食补阳，也就是常常选择一些吃了有助补阳的食物烹饪，进而帮助食用者补充阳气。其中常见的补阳食物有这几种：

A、刀豆，这是一种蔬菜，吃它温补脾肾，对于有阳虚问题的人来说，吃它能够滋补阳气哟。

B、生姜，这是一种温性食物，适当食用生姜可以补充阳气，从而保持身体内的阳气处于充足状态。所以说，平日里有阳虚问题的人，不妨在炒菜或是炖汤的时候，都要记得加些生姜进去哟。

C、韭菜，这种蔬菜可是众所周知的补阳食物，其可是大补之物，具有起阳草之称，经常吃它有助温阳活血，改善体内阳气不足的问题。所以说，阳虚的人，平日里要坚持吃一些韭菜，比如说直接切段炒食，比如说切成碎末与大米熬粥食用等等。