相信很多人都经历过便秘的痛苦，对于便秘，人们认为忍忍就过去了，不是什么大问题。可实际上，便秘无小事，便秘，可能还与多种疾病相关。

怎样才算便秘？

便秘是指排便次数减少，同时出现排便困难、大便干结的症状。如果你一周排便次数少于3次，排便时感觉非常费力，排便后有排不尽的感觉，而且大便呈现干硬的球状或块状，考虑是便秘了，应该及时前往医院诊治。

　便秘可诱发多种疾病

便秘除了会影响心情、生活质量外，对身体健康而言也是一种威胁，长期便秘，或会增加罹患疾病的风险。

1、增加心血管病风险

有研究显示，患有慢性便秘的人，罹患缺血性卒中以及冠心病的风险更大。另外，便秘患者在排便时，通常会有用力过猛的习惯，如此行为，会令血压升高，加重心脑血管的负荷，容易引起心梗、中风等症状，危及生命！

2、增加结直肠癌风险

由于长期便秘，堆积在肠道中的粪便就会长时间无法排出，如此一来，粪便中的致癌物质与肠道黏膜接触的时间就会延长，便秘患者的肠道健康就会遭受损伤，罹患结直肠癌的风险就会提高。

3、增加肠道疾病风险

便秘患者由于粪便干硬结粒，排便时粪便容易刺激肛门，易诱发肛裂、痔疮等肛肠疾病。另外，在粪便的长期压迫下，人体直肠会出现溃疡，引起便血、腹痛等症状。

4、诱发精神心理问题

长期便秘会给患者带来心理上的负面影响，随着疾病的加重，患者或会产生抑郁、焦虑、失眠等情绪，影响心理健康与生活质量。

便秘吃泻药可靠吗？

对于便秘，很多会选择吃泻药来解决，以求“一泻了之”。然而，吃泻药虽然见效速度特别快，但却会给身体造成极大的危害。

长期吃泻药会对身体产生副作用。泻药会刺激人体肠壁，令肠道蠕动、收缩，但却改变不了粪便干硬的性状，服用者会产生“里急后重”的痛苦感，易引起痔疮、肛裂、出血等症状。另外，长期吃泻药还会导致身体出现依赖性与耐药性，不吃泻药就无法通便，或者要逐渐加大泻药剂量才能出现效果。如此一来，就会造成恶性循环，不仅扰乱胃肠的消化、吸收功能，而且还会影响其他脏器功能，让身体越来越糟糕。

如何预防便秘？

便秘是一种慢性疾病，患者除了要积极接受医生的诊断治疗外，还应该从生活中入手，做好保健措施。

1、补充水分。很多人的便秘是因为脱水引起的，建议每天多喝水，经常补充水分，预防脱水。

2、饮食清淡。油炸、火烤、油腻、辛辣等食物易加重便秘症状，预防便秘建议清淡饮食，多摄入膳食纤维食物。

3、适量运动。平时加强体育锻炼，可以有效促进肠胃蠕动，有利于粪便排出。

4、定期排便。确定一个适合自己排便的时间，不管有无便意，都要按时蹲厕所。另外，当便意来袭时，千万不要憋着。