对于糖尿病患者来说，生活简直处处暗藏“杀机”。明明舍弃美食选择了地中海饮食，每天准时吃药，也坚持做了运动，为什么血糖还总波动呢？

要知道，血糖波动的危害，并不比持续的高血糖小。它会损伤胰岛细胞，导致糖尿病患者本身就低下的血糖调节能力更差。

所以，我们应该“知己知彼”，搞清楚到底是什么原因导致了血糖波动，将血糖稳住！

饮食不规律，血糖怎么规律？

人，难免会有侥幸心理。亲友聚会，逢年过节，总想吃顿好的。可是糖尿病患者需要饮食控制，怎么办？饿一顿，再饱餐一顿，没有问题的！

这当然是错的！糖尿病的饮食干预，是需要严格的，规律的时间、分量以及营养组成的控制，必须一日三餐定时定量。如果等到饿了再吃，或者偶尔暴饮暴食，都可能导致血糖波动。

不是所有的“运动”都是对的，控糖需要多方协调

有的人的“运动”，是每天跑两公里，而有的人的“运动”，是在家里拖个地。很显然，这两者的运动量差很多。对于糖尿病患者来说也是同样的道理，进行运动干预，必须明确自己每日的运动量以及运动强度。

如果吃得多，运动量不足消耗得少，那么血糖依旧居高不下；而如果运动强度过他，运动时间太长，又容易导致低血糖。所以，如果不确定什么样的运动适合自己，最好根据自身具体情况，咨询一下医生，不要盲目运动。

生活习惯不良，血糖控制不佳

过度劳累，血糖会降低，而在熬夜、失眠之后，第二天血糖会出现反弹性升高。

因此，除了饮食、运动等控制，规律的生活习惯也非常重要。如果有睡眠障碍等问题，必须及时告知医生，并进行调理治疗。

生理周期，也会影响血糖值

女性在每个月的生理周期中，体内的激素水平会出现规律性变化。在女性月经期间，血糖会相对高些。

另外，妊娠期、分娩，血糖也会升高。

其他药物副作用

部分药物的副作用，可能影响血糖水平。

比如噻嗪类利尿药、糖皮质激素类药物、性激素类药物等，可能导致血糖升高。