工作中累了，很多人会拿出手机来玩一玩，觉得可以放松。但最近美国罗格斯大学商学院的研究者发现，在从事极具脑力挑战的任务时，“中场休息”刷手机并不能让大脑得到有效休整，反而会使工作效率下降。

试验要求414名大学本科生解决具有挑战性的20组字谜。试验中途，一些人被允许休息，可选择玩手机、用电脑或纸笔来放松，而另一些人不能休息。试验结果显示，刷手机的参与者精神耗竭程度最高，休息之后他们解谜能力最差，与那些没休息的人相当。与采用其他休息方法的参与者相比，刷手机的参与者完成剩下任务的时间要长19%，解出字谜的数量也少了22%。

发表在《行为成瘾杂志》上的这项研究认为，刷手机会激发人们阅读信息、与人聊天、获取新资讯等想法，增加注意力分散程度，使人难以集中在工作任务上。所以，休息时好好休息，别刷手机。（王海洋）