很多人总说自己没自信，总希望可以提高自己的自信心。今天我们就教给大家几个心理学的小技巧，来帮助大家快速的自信起来。

1. 设定底线

坚持那些你不可改变的、没商量的条件或优先事项。你需要知道什么对你是最重要的，不愿意妥协的事情。它可以是抽象的事，例如：你的健康；或者很具体的事，例如：你的工资水平。

2. 坦诚而直接

跟任何人之间都不要冷战，而要明确地说出你想要什么，并确保对方明白你想要表达的意思。你可能会难于出口，因为诚实可能引起尴尬或冲突，但这是在向对方展示你的自信。 虽然妥协看起来容易，但从长期看，妥协不可持续。如果你想要什么，首先要对自己坦诚，然后选择恰当的措辞，并传递出信息。

3. 假装，直到你能做到为止

心理学家有过一项实验表明，自信地行动会带给你自信的感觉。肢体语言能够很好地帮助你。下面这几件事要牢记，并付诸行动：

站直身体，保持你的背部和肩膀的挺直；

保持目光接触；

放松，别坐立不安；

表达清晰，不要闷声不语；

做一些小范围的移动，这会让你看起来不那么紧张，而且更强大；

衣着得体；

微笑。

4. 用“我”字开头替代“你”字开头的陈述句

这是一个非常实用且有效的方法，如果你使用了太多 “你”字开头的陈述句，对面的人会感到被指责，变得警惕和怨恨。这不是你想要的结果。要想更好的与他人合作，请多用“我”字开头的陈述句。

注意这两句话的区别：（它们表达的是同一个意思）

“报告在哪儿？你应该昨天完成。整个团队都在等你！”

“我感觉到有些压力，因为我还没有拿到那份报告。”

上面两句话，你觉得哪种表达会得到更好的反应呢？

自信不是一天就练成的，坚持每天以上的练习或行动，从这一刻开始，相信自己会变得更自信！