两个动作，让孩子戒掉手机瘾！家庭教育专家姜囡囡亲授...

干粉

手机等电子产品，在很多家长眼里，俨然成了"洪水猛兽"，家长和孩子常因为"玩不玩手机"、"玩多长时间"等问题进行无休止的斗争。

玩手机真的一无是处？孩子和手机的关系是怎样的？沉迷手机的问题该如何解决？家庭教育专家、双动力教学开创者、优实力教育集团创始人姜囡囡在一次演讲中，针对这个问题进行了详细的解读。

以下为姜囡囡演讲节选：

控制越严，孩子越上瘾

平时，很多家长平时把孩子玩电子产品当作洪水猛兽。但是，时间久了，他们发现控制越严，越容易让孩子上瘾，甚至会偷偷的玩。所以在家里，很多家长也每天都在跟孩子在抢手机，不停的打仗。一个星期玩几次、每次玩几小时、到时间要不要停下来，每天父母和孩子都在进行拉锯一样的斗争。家长是对孩子有很多的担心：影响睡眠、影响身体、影响学习。可是对于孩子来讲，玩手机是一个求之不得的东西。青少年的特点是你越严，我越反。他们希望自己做主，用自己的观点。他跟你交涉、反抗……无论怎样，他就要玩手机。因为越是求之不得的东西，越有不满足感，越有那种强大的渴望，所以一旦拿到手里就会忘乎所以。

但，家长们往往没有意识到：沉迷电子产品的孩子，会自责愧疚，有很强烈的罪恶感。同时，这个感觉造成了很大的自卑和自我否定，这个过程非常消耗他们的能量。

改变孩子的前提，是肯定孩子

家长很愤怒，孩子也有负罪感，面对这样的情况，该怎么办呢？唯一需要的就是提升自制力。自制力就是自己有力量能够把握自己的时间，能够进行自己的选择，能够决定自己做什么或者不做什么，而这样的人一定是自信的。其实，自制力是可以通过训练获得的。

首先，爸爸妈妈要做到懂孩子，听得到他们内心真实的感觉，要感觉得到孩子内在的那种矛盾冲突。当你能够懂得他们，再给他们提供建议的时候，他们就愿意信服，他们就愿意尝试，就愿意跟随。

当感觉到孩子们真实的状态时，父母要给予他们充分的肯定。肯定孩子的复杂情绪，例如到自责、愧疚、无力、罪恶、自卑、消耗。这些情绪背后是有动机的，他们渴望成长、渴望被肯定，也很想放松的学习。那么，家长需要肯定孩子哪些行为呢？

一，肯定他们的自学能力。在电子产品面前，成人是甘拜下风的。买了一个新的电子产品，小孩子把它搞得很熟练，大人学的每一步操作都很笨拙。看到孩子玩游戏，家长要承认自己的学习能力远不如孩子。

二，肯定孩子的抗压能力。这些孩子为了玩手机，他们承受各种说教、指责，各种各样的方法他们都承受下来。

打压不可取，要和孩子一起讨论解决方案

很多家长小时候经常玩跳皮筋、丢沙包，爸爸妈妈打一顿，也要去玩儿。其实这是孩子们天生的一份求知欲、天然的一份动力。我们肯定孩子的时候，实际上也在帮助孩子，这时候就会发现，想有自制力的自己和想玩儿电脑手机的自己，其实目标是一致的，不应该有对立的关系。我们的目标是一致的，都是一份求知欲，应该是合作的关系，所以不要再互相折磨了。一个是坐在凳子上喜欢玩手机电脑的自己，一个是坐在凳子上有着自制力的自己，都在追求快乐。前者追求当下的暂时的成功快乐，而有后者追求长久的成功快乐。既然都是追求成功快乐，目标是一致的。那如何做，才能让暂时和长久不再对抗折磨，变成相互合作？

这个时候，家长就要引导孩子，和孩子一起商量出一个方案。比方什么时间玩儿？时间怎么分配？是每天玩，还是每个星期玩？规定时间到了，是自己结束还是家长来提醒结束？假如自己舍不得结束，可以有怎样的方案？这些方案实际都是为了让既自己拥有暂时的快乐，又拥有长久的快乐。

当家长不再是一味的控制、否定，而是给孩子空间，商量一个行之有效的方案，就会发现，孩子被允许了、被尊重了，孩子也被激发出来自我管理的能力了，会把那些自卑罪恶感转化成自制力。