本报记者 李勇

2022年北京冬奥会正在如火如荼地进行中，许多喜欢冰雪运动的人已经纷纷涌向冰场、雪场，一试身手，可不少人却是第一次踏进雪场。近日，西安医学院第一附属医院骨科接诊多例因滑雪运动而导致的骨折患者。

32岁小伙滑雪摔倒导致肘关节粉碎性骨折

春节前，32岁的小李与好友一起前往滑雪场滑雪。本不擅长滑雪的她刚滑了没多久就重重地摔了一跤：“摔倒后是肘部着地，当时就觉得剧烈疼痛，很快就肿胀起来了。”小李说。好友很快将她送到医院，拍片显示小李为肘关节脱位伴粉碎性骨折，用石膏临时固定。随后，小李出现手部麻木等尺神经损伤症状，遂来该西安医学院第一附属医院骨科急诊手术治疗。

“唉，太大意了，以为自己小心一些就能避免摔跤，没想到竟然摔骨折了......以后还是要循序渐进，请专业的教练陪同。”术后，小李懊悔地说。

无独有偶，12岁的男童滑雪时不慎撞伤，小腿肿痛来该院就诊，诊断为胫骨骨折，以石膏固定治疗。

滑雪爱好者应重视及预防滑雪带来的运动损伤

相比夏季运动项目，冰雪运动更容易发生运动损伤，而且以多重伤和联合伤居多。以滑雪为例，单板容易伤肩和脊柱，而双板则更容易伤膝关节，膝关节受伤可以占到40%。特别是雪上项目，高海拔、低气温的环境本来就容易受伤，而受伤后又面临交通不便、医疗保障不及时的困境。

造成滑雪者受伤的原因比较多，其中最主要的原因是滑雪者自身准备不足。专家提醒广大冰雪爱好者，在享受冰雪运动带来的快乐的同时，一定要注意自身安全，重视及预防滑雪带来的运动损伤。

一是做好充分准备活动，尽快适应滑雪运动，减少外伤发生。对于初学者的建议是，一定不能盲目“无畏”，更不能把自身安全完全寄托在装备上，即使装备再专业，也要掌握一定的滑雪基础动作再上场。

二是切忌疲劳或身体不适时滑雪。滑雪对体能消耗大，在疲劳状态下很容易造成受伤。同时应注意身体保暖，减少身体热量散发，减少肌肉痉挛发生。不可盲目持续滑行，注意休息并保证合理的营养补充。

三是循序渐进地学习滑雪技巧，避免争强好胜、急于求成的心理。正规的滑雪场都设有对初学者的培训，在雪上如何启动、如何刹车、怎么安全摔倒等都需要勤练习，掌握一定的滑雪基础动作再上场，有利于预防冰雪运动的损伤。这一点，初学者们一定不要忽视。

四是选择合适自己的雪道，切勿刚学会滑雪就盲目上高级雪道。盲目自信是冰雪运动中导致事故频发的主要原因。滑行时注意观察周围环境，冰雪场上常见到一些人随时停下、随时启动，避免冲撞损伤。

五是平时可以加强体能训练，增强上肢、下肢和腰腹的肌肉力量。