本周日入伏 这份“三伏天”养生指南请收好

今年“三伏天”将从7月20日起入伏，8月18日出伏 全程30天，“三伏天”是一年中天气最热、潮湿闷热的时节，我们日常生活中运动、饮食及养生都有哪些要注意的？

发布于：2025-07-18

走路和跑步，哪个更延寿，对血管更好？答案令人意外

相信大家都听过运动有利健康，那不同的运动形式有什么区别呢？究竟哪种运动方式对我们的心血管健康和整体寿命更有益？

发布于：2025-07-18

夏季减肥四大误区！快来看看别踩雷

临近入伏，马上就要进入一年中最为炎热的阶段。夏季气温高，日常生活和运动中更加容易出汗，食欲也会有不同程度的下降，因此很多人都把夏季看作减肥的最佳时机。夏季真的适合减肥吗？可能存在哪些误区？如何利用夏季健康减重？

发布于：2025-07-17

高钙、高钾、高纤维！夏天餐桌上的“三高蔬菜”，你吃了吗？

夏天的餐桌上有一类菜频频出现，它集“高钙、高钾、高纤维”等特点于一身，这便是“豆类菜”。

发布于：2025-07-17

疾控机构：暑期野外玩水 科学防护“食脑虫”

近日，一名6岁男童打水仗后感染“食脑虫”事件引发广泛关注。中国疾控中心发布健康提示显示，“食脑虫”实为自然界存在的致病性自由生活阿米巴原虫，虽可能引发脑炎，但实际感染概率极低，科学防护是关键。

发布于：2025-07-16

“三伏天”要来了！中医教你“冬病夏治”

时值小暑节气，酷热的“三伏天”即将到来。在中医看来，这一时期正是“冬病夏治”、科学养生的好时机。国家中医药管理局15日举行发布会，中医专家回应公众健康关切，传授夏季养生要领。

发布于：2025-07-16

别舍不得开空调！记住这5点，既省电又舒服

近期多地持续高温，部分地方气温突破40℃，许多人调侃“我这条命是空调给的”。然而，也有一些人不愿意或舍不得开空调，甚至还出现了在家中暑的情况。记住这5点，空调既省电又舒服。

发布于：2025-07-15

主食吃得少 人更容易老？研究发现：增加高质量碳水摄入能减缓衰老

提到碳水，很多人第一时间都会想到米饭、馒头、面条、包子等，有些人觉得“吃碳水=容易胖”“碳水升血糖不健康”，因此选择少吃或不吃主食，甚至断掉碳水。其实，碳水化合物是维持机体正常运作的三大能量营养素之一，碳水化合物也有质量高低之分。研究发现，高质量碳水化合物饮食对于减缓衰老、体重管理至关重要。

发布于：2025-07-15

体检查出息肉、结节怎么办？医生提醒：少吃这几类食物！

不少人体检查出息肉、结节后，会非常关注生活中应该怎么吃，需不需要忌口。那么，这些人饮食上到底该注意些什么？

发布于：2025-07-14

转发给家人！溺水高发期，牢记这些要点→

7月7日，在山东青岛，一名女游客为捡手机，不慎跌落海中。危急时刻，在附近摆摊的57岁安徽阜阳籍女子刘玉荣闻声赶来，奋不顾身跳海施救，最终成功将人救起。

发布于：2025-07-13

肚子太大，到底该怎么减？

为什么有的人看似体重正常、四肢纤细，肚子却不小，体检甚至查出脂肪肝？相比看得见、摸得着的皮下脂肪，深藏于腹腔的内脏脂肪低调且顽固，想要减掉，更要下苦功夫。今天，一起学习通过运动科学减脂。

发布于：2025-07-11

中暑就喝藿香正气？这些解暑药的用法与禁忌要知道

7月20日入伏后，一年中最潮湿闷热的“烤验期”即将上线。购置祛暑药品成了当下热门的健康防护选择。

发布于：2025-07-11

洪水过后，这些饮食安全问题要警惕

近期，我国部分地区遭遇洪涝灾害，给群众生活带来困扰。当洪水退去，生活恢复常态时，大家除了要做好排水、清淤、消杀等工作，还需要注意饮食安全。洪水后，如何保障饮食安全？

发布于：2025-07-10

今夏流行的“中式养生水”，你喝对了吗？医生提醒→

时值盛夏，近期各类茶饮、饮料销量增长明显。记者走访市场了解到，随着大家对健康养生的关注度不断提高，养生茶饮受到不少消费者的青睐，“中式养生水”热潮悄然兴起。

发布于：2025-07-09