经常失眠、睡眠质量差？可能是身体缺了这种关键营养→

失眠，已经成为困扰当代人的一个常见问题。有不少人无论吃什么保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至坚持每天运动，躺在床上还是辗转反侧，或者频频发生夜醒。如果有以上情况，建议思考一下有没有这个原因——主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食导致的失眠。这种因缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保健品难以改善的，而是需要把无糖无油的主食吃够。　

发布于：2025-04-30

肚子发出这5种声音可能是身体在求救 一定要注意

饿的时候，很多人的肚子都会发出咕噜声，这种声音在医学上被称为“肠鸣音”。但很多人不知道的是，不同的肠鸣音代表着不同的信号，有5种一定要注意，可能是身体在求救。

发布于：2025-04-29

缓解过敏性结膜炎，应冷敷还是热敷？

花粉乱飞的季节，过敏性疾病频发，尤其是过敏性结膜炎的患者不在少数。

发布于：2025-04-28

头发越洗越少？这些误区当避免

不梳头发直接洗、用很烫的水洗发、用指甲抓头皮……这几个洗发误区你有踩雷吗？很多人认为洗发是日常小事，用水冲洗后抹上洗发水随便揉两下就好。但不少人发现自己的头发越洗越掉、越洗越少，因而烦恼不已。其实，洗发也有大学问，方法不对很容易伤害头发。什么样的行为会伤害头发，又该怎样正确洗发？

发布于：2025-04-28

换季咳嗽不止 不要盲目使用止咳药 四种缓解方法

每到换季的时候，气温总是忽高忽低。这时，很多人会出现咳嗽不止的情况，更令人烦恼的是，有时咳嗽持续一个月仍不见好转。根据病因，咳嗽可分为感染性咳嗽和非感染性咳嗽两大类。

发布于：2025-04-27

春耕时节警惕“树枝刺客”

春耕时节，因树枝划伤引发的眼外伤病例明显增加。农作物枝叶表面常见的镰刀菌、曲霉菌等，一旦通过伤口侵入角膜，会累及深层角膜基质，引发感染性角膜炎甚至失明。专家提醒，干农活时要警惕树枝划伤眼部，一旦受伤要及时规范处理，出现眼红眼痛等症状应及时就医。

发布于：2025-04-27

医生眼中的“辛辣”食物是什么？你可能一直忌口错了

出现上火、嗓子疼等不适，你可能会自觉少吃辛辣食物；生病就医，医生也会说少吃辛辣食物；服用有些药物也有“忌食辛辣”的提醒。那么，所谓“忌口辛辣食物”就是不吃辣椒吗？你可能一直忌口错了。综合多位专家观点，今天教你科学忌口。

发布于：2025-04-26

专家提示：重点儿童疫苗接种不可忽视

2025年4月25日是第39个全国儿童预防接种日。专家表示，接种疫苗是预防传染病最经济、安全、有效的手段，对于早产儿、免疫缺陷患儿、过敏体质儿童等重点儿童而言更是如此。通过科学评估、规范接种，为重点儿童筑起一道坚实的免疫屏障，守护他们健康成长。

发布于：2025-04-25

饭后马上午睡、关灯玩手机 这10个行为看似很爽其实很伤身

累了一天，直接瘫在沙发上刷手机；熬夜后睡到中午，把早饭和午饭合并成一顿；嘴唇干燥时，撕下来一块完整的嘴皮……每个人在生活中都会有一些“小习惯”。这些行为看起来无害，实际上对身体的损伤远远超过你的想象。

发布于：2025-04-24

研究发现降压治疗可有效降低痴呆发生风险

中国医科大学附属第一医院孙英贤教授团队联合赵传胜教授团队研究发现，高血压患者降压治疗可降低痴呆发病风险15%，为高血压防治及痴呆疾病预防提供了高质量循证医学证据。研究成果21日在国际医学期刊《自然·医学》上发表。

发布于：2025-04-23

中医支招暮春时节“一老一小”科学锻炼

暮春气温回升，更多人选择户外运动。中医专家介绍，这一时期顺应自然规律科学锻炼，有助于增强老年人体质、促进儿童青少年生长发育。

发布于：2025-04-23

腰酸背痛都可以通过推拿解决吗？专家来答疑

颈椎病和腰椎病已成为影响人们健康的常见病和多发病。许多伏案久坐、缺乏运动的人，出现颈椎腰椎不适后，选择推拿按摩来进行放松。专家表示，推拿按摩虽常见，但绝非“小事一桩”，选择正规机构、提前评估身体状况非常关键。那么，推拿按摩适应哪些症状？哪些人群和疾病不可进行推拿？关于推拿按摩有哪些误区？来看看专家怎么说。

发布于：2025-04-22

新研究：空气污染可能损害老年人大脑健康

英国一项新研究发现，长期暴露于严重空气污染可能会损害老年人的大脑健康，尤其是在语言能力方面。

发布于：2025-04-21

专家：科学防治痛风要“管住嘴、迈开腿”

近年来，痛风这一“代谢病”呈现年轻化趋势。4月20日是世界痛风日，专家提示，科学防治痛风需“管住嘴、迈开腿”，警惕“隐形尿酸刺客”侵袭健康。

发布于：2025-04-21

医学前沿的这些“中国进展”，将改变你我健康生活

中国医学科学院发布的“中国2024年度重要医学进展”，涵盖卒中治疗、基因疗法、疾病预测等13项重大成果。其中，阿尔茨海默病出现症状前18年可精准诊断、发现遗传性耳聋患者的基因治疗方案尤为瞩目，这些进展将显著提升疾病防治水平。

发布于：2025-04-21

我国充分发挥中医药优势保障运动健康

我国充分发挥中医药特色优势保障运动健康，已有2000余家二级以上公立中医医院设置骨伤科、针灸科、康复科，1300余家二级以上公立中医医院设置推拿科。

发布于：2025-04-18