本报记者 李勇

睡眠，占据了我们人生近三分之一的时间，也在一定程度上决定着另外三分之二时间的生命质量，不管是对于我们体力和精力的恢复，还是对于我们工作效率、决策判断、创造性思维的影响都至关重要。睡眠质量的好坏直接影响我们的记忆力、注意力、情绪、皮肤以及心血管、消化、神经、免疫、代谢、内分泌等系统的正常运转，健康是与良好睡眠相伴而行的。可是，你有多久没睡过好觉了？

21岁小伙睡眠增多被诊断为克莱恩-莱文综合征

21岁的小刘因“反复发作性睡眠增多3年，再发3天”入住西安医学院第一附属医院神内病区。

据了解，小刘3年前出现睡眠增多，多出现于饮酒后，表现为无法克制的思睡，每天除了自己起来上厕所外其他时间几乎都处于睡眠状态，每次醒后可快速再次入睡，家人强制叫醒后情绪明显烦躁，进食量较之前明显减少，醒来时行走、对话均正常，持续10余天可自行缓解，恢复如常。

“医生，我就是困、累，睡不醒。”

“不止啊，医生，有一次我使劲儿叫醒他，他好像都不知道他在哪儿。”小刘的妈妈补充道。

3天前小刘和朋友小酌两杯，又出现上述情况，在家人的劝说下来到西安医学院第一附属医院神经内科就诊。

神经系统查体未见明显阳性体征，在住院期间完善整夜睡眠监测、多次睡眠潜伏期试验、视频脑电监测、颅脑MRI等检查及相关检验，并由心理医师完善心理健康相关测评后考虑诊断为克莱恩-莱文综合征（Kleine-Levin syndrome）。

医生提醒：睡眠的增多减少会诱发神经科疾病

Kleine-Levin综合征目前无特效治疗，且多数患者经数年之后发作次数减少、程度减弱，甚至自行停止发作。

“回家之后，一是要避免感冒、劳累、饮酒等诱发因素，减少复发；二是在发作期间，尽量避免打扰患者，创造舒适、安静的环境，确保患者的安全。”医生表示，睡眠的增多或减少会诱发一些神经科疾病的发生。有些睡眠障碍本身就是某些神经科疾病的临床表现，如小刘思睡发作的反复出现与消失可以继发于第三脑室肿瘤、脑炎、肝性脑病、基底型偏头痛、复杂部分性癫痫发作、精神心理疾病等等；不同疾病所合并的睡眠障碍又表现多样，甚至有些疾病的预防和诊治需要从睡眠障碍着手。

怎样才能健康睡眠，医生提醒：睡前应创造一个安静、放松、光线暗、温度适宜的睡眠环境。将电子设备，尤其手机远离睡眠区域，不要在睡前以“补偿性心理”倔强地盯着屏幕。白天需要保持一定的运动量，坚持规律运动。睡前避免剧烈活动，可做一些睡前放松活动，如读一些放松心情的书籍。尽量保证在固定的时间就寝。睡前不要吃太饱、不要饿肚子、不吃油腻或者辛辣的饭菜。睡前不喝酒、咖啡，不吸烟。