大家好，我是蔡倩医生，如果你的家里人或者身边的朋友有肾病，一定要做到这３件事。

第一件事，忌口不必那么严格。一些肾友将错误的忌口方式奉为金科玉律，每天只吃几种素菜，十分辛苦却离肾病康复越来越远。长期吃素会导致营养差，增加重症感染机率。其实，掌握合适的量和科学搭配，有益健康的食物都能吃。要根据个人病情调整，如多数肾友少摄入盐，肌酐高的适当减少总蛋白质摄入量，血钾高的暂时少吃高钾水果、蔬菜。

第二件事，坚持运动。不少人认为，肾病最好静养，不要运动，多躺多休息。但好好休息，并不意味着就要“静养”，不能运动。越来越多研究证明，运动对慢性疾病管理很重要。各阶段肾友都可通过运动改善肾病影响。病情平稳且无严重症状的肾友可选择快走、跑步等有一定强度运动；病情不平稳或运动耐力差的肾友应以散步等低强度锻炼为主，每次持续时间不用太长，比完全不动好。

第三件事，保持好心态。首先过度在意、焦虑，容易病急乱投医，对治疗产生干扰。多数慢性肾脏病进展较为缓慢，经过科学规范的管控，大部分肾病患者病情是能够得到有效控制的。有时并不是效果不好，只是时间还没到，心态越是着急，反而走的弯路越多。其次，情绪本身对肾友病情影响也很大。焦虑的患者，经常吃不好、睡不着，生活质量差。焦虑抑郁的情绪，具有更快的肾功能下降速率、更长的累积住院时间、更高的心血管病死亡率。因此，肾友们要做到定期复查，配合医生好好管理病情，同时，也要在“战略上就要藐视敌人”，心态积极放松一些。

如果做不到以上这３件事，即使一直服药治疗，肾病也是很难痊愈，希望大家认真记住。

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