炎炎盛夏，空调成为市民消暑纳凉的主要方式。不少市民长期身处空调环境中，容易出现头痛鼻塞、咽喉干涩、周身乏力、精神萎靡等不适症状，就医检查却无明显感染及炎症指标，这一现象被大众俗称为“空调病”。

西安医学院一附院专家介绍，“空调病”并非临床医学专属病种，而是长期处于密闭空调环境引发的一系列躯体不适综合征。该类症状虽不严重，不会造成急性病变，却直接影响市民日常工作效率与生活状态，市民可通过对症调理、科学用机有效改善和预防。

多重环境因素叠加，诱发空调房各类不适

专家表示，长时间待在空调房内产生身体不适，是多种环境问题共同作用导致。夏季室外高温闷热，室内空调温度偏低，频繁出入冷热环境，人体血管反复收缩扩张，脑部神经受到刺激，极易诱发头晕、偏头痛等症状。空调制冷过程中会持续带走空气水分，导致室内湿度偏低，鼻腔、咽喉黏膜缺水干燥，呼吸道防御屏障功能减弱，进而出现咽干、鼻堵、嗓子发痒等问题。加之使用空调时大多紧闭门窗，室内空气流通受阻，二氧化碳浓度升高，灰尘、细菌、微生物不断积聚，造成人体轻微缺氧，最终引发困倦乏力、精神不振等情况。

对症调理舒缓不适 简单方法即刻见效

针对市民夏季常见的空调不适症状，医学专家给出了简单易操作的缓解方案。若是时常感到头痛不适，市民可用温热毛巾热敷后颈部十至十五分钟，放松受凉僵硬肌肉，配合轻柔按摩太阳穴、风池穴，同时及时补充温水。日常建议将空调温度设定在二十六摄氏度至二十七摄氏度，规避冷风直吹头面部，可加装挡风板减少冷风带来的刺激。

面对鼻塞咽干这类呼吸道不适，调理核心在于做好鼻腔和环境保湿。每日可用生理盐水清洗鼻腔两至三次，也可利用热水蒸汽熏润鼻腔，同时借助加湿器将室内湿度维持在适宜区间。专家特别提醒，若鼻塞症状超过三天未缓解，且伴随黄脓鼻涕，大概率诱发鼻窦炎，需及时就医诊治。

容易周身乏力、嗜睡疲惫的人群，需要定时通风换气。建议每隔两至三小时开窗通风片刻，置换室内污浊空气；久坐办公间隙起身拉伸活动，促进血液循环；适量饮用淡盐水或电解质水，补充身体隐性流失水分；午后短暂小憩即可，切勿长时间昏睡，避免加重身体疲惫感。

养成良好用机习惯 全方位预防空调不适

防病优于治病，专家提醒，长期坚持科学的空调使用习惯，能从源头规避 “空调病”。日常设定空调温度不宜低于二十六摄氏度，将室内外温差控制在合理区间；大汗淋漓时切勿即刻进入低温空调房，待擦干汗水、体温平稳后再纳凉。夜间睡眠可开启空调睡眠模式或定时关停，身上加盖薄毯护住肩颈、腹部，防止夜间受凉。整个夏季坚持少量多次饮水，保障身体水分供给，同时每隔两周清洗一次空调滤网，清除灰尘霉菌，净化室内空气。

出现异常持续不适  需及时前往医院就诊

普通空调引发的轻微身体不适，经过环境调整、短暂休息后，短时间内即可明显好转。专家提醒，若市民出现体温偏高、剧烈头痛伴随恶心呕吐、胸闷气短、全身肌肉关节酸痛，或不适症状持续一周不缓解、反复发病等情况，切勿简单归为空调不适，需及时到医院检查，排查其他器质性疾病。

医生表示，所谓“空调病”，本质是身体发出的预警信号，提示消暑方式不当。盛夏纳凉切勿过度贪凉，坚持科学使用空调，养成健康起居习惯，市民便可安然舒适度夏。

本报记者 李勇