千年宝地 一马当先

2026宏运悦生活宝鸡马拉松

将于10月25日鸣枪开赛

致广大宝鸡马拉松参赛者的一封信

亲爱的宝鸡马拉松参赛者：

您好！

金秋逐梦，步履向新。2026宏运悦生活宝鸡马拉松将于10月25日如约而至，热情欢迎来自五湖四海的跑友齐聚渭水河畔，感受宝鸡这座城市的千年文脉与创新活力。我们将以认真的工作态度、专业的竞赛组织、贴心的服务保障，聚力为您营造一个安全有序的赛事环境。在此，组委会温馨提示：

1.科学备赛，量力而行。坚持循序渐进、科学备赛的原则，科学制定训练计划，保证规律作息与均衡饮食，系统开展力量、速度、耐力专项训练，了解自身体能极限，密切关注身体感受，寻找适配的参赛距离和舒适的配速，杜绝突击加量、过度训练，防范运动损伤。

2.健康参赛，审慎评估。做自己健康的第一责任人，赛前主动咨询专业医师，并完成全面体检和健康评估，确保身体各项指标正常，身体状态适合参赛，切忌连续参赛和带病参赛，赛前热身推荐采用“动态拉伸+短距离慢跑”组合，充分激活身体。

3.文明跑马，恪守规则。我们是赛事参与者，更是文明倡导者，要遵守竞赛规程，服从现场指挥。为保障赛事安全有序，参赛选手须穿着专业运动服装、跑鞋及适配袜类参赛；严禁携带标语、旗帜、横幅等无关或存在安全隐患物品入场。着装不合规或携带禁带物品者，不允许入场参赛。

4.绿色参赛，无痕奔跑。优先选择赛事接驳公共交通抵达赛场，按需领取赛事补给。积极践行“无痕跑马”，雨衣、能量胶包装、海绵、水瓶、纸杯和纸巾等废弃物，请投入赛道沿途垃圾池或指定垃圾站。严禁在赛道及周边区域随地便溺，自觉文明如厕，共同营造干净、整洁、有序的竞赛环境。

5.安全完赛，敬畏生命。赛事终点不是冲线一刻，而是平安回家，参赛者既要勇于拼搏，更要量力而行，在享受运动快乐的同时，常怀敬畏之心，切忌盲目挑战身体极限，要合理把控配速，及时有效补给，若身体出现不适，请立刻寻求医疗救助，切勿勉强硬撑。

千年沃土承壮志，步履从容方致远。亲爱的“宝马”家人，愿您尽兴参赛，乘兴而归，平安回家！

2026宝鸡马拉松组委会

2026年10月20日