一言不合就入秋了，大多数地方也都慢慢变凉了~

天气变凉除了带来各种犯困以外，我们也需要开始进补贴秋膘辣 ！

食用一些对身体好的食材，营养美味又健康~

众所周知莲子，红枣，黑糖，枸杞都是对女性很好的食材,把这些食材结合，制作一碗养生糖水初秋也能水嫩养颜美美哒。

莲子红枣糖水

原料：莲子150g、红枣10g、黑糖20g、枸杞5g

莲子红枣糖水的做法

1.备好所需食材，且将莲子、红枣洗净；

2.电饭煲中加入适量的水，放入莲子；

3.再依次放入红枣、枸杞、黑糖；

4.启动电饭煲的煲汤程序，1个半小时后，电饭煲自动进入保温状态即可。

5.成品出锅；

莲子红枣糖水的做法小贴士:

做莲子前，无需浸泡，浸泡的莲子便于煮得软烂，浸泡后的莲子，口感有影响。