肾脏是我们身体的一个重要的靶向器官，一旦肾脏出现了疾病，那么我们身体的排毒功能就会受到重大的影响。想要预防肾脏疾病、保护肾脏健康，生活中一定要注意一些事情，比如饭后的一件事和睡前的两件事就都要尽量避免。

保护肾脏：饭后“一不要”

饭后不要喝咸肉汤。肾脏是一个怕“咸”的脏器，因为我们平时饮食摄入的盐分中，多数都经过肾脏的代谢。如果吃了饭还喝咸汤，就会导致摄入的盐分过多，从而增加肾脏的压力。而且，摄入的盐分过多，会让体内的液体“浓缩”，不容易产生尿液，这对肾脏来说是致命的伤害。

肾脏怕盐还有一个原因，就是摄入过多的盐分会升高血压，血压的升高也会导致身体的各个靶向器官受损，也必然会影响到肾脏。肾脏不好，血压会更高，这是个恶性循环，因此想要保护肾脏，一定要注意避免过多的盐分摄入。

如果你的汤是老火汤，也就是含有肉类并且煲煮上两三个小时以上，肉汤中含有大量的嘌呤，喝下以后会造成血液中尿酸含量上升，引发痛风和影响肾脏健康。

保护肾脏：睡前“二不要”

1、不要憋尿

健康的睡前习惯是把身体内的尿液排空，但有些人工作太忙太累，常常倒头就睡，容易让睡前的尿液继续保留在膀胱里。在睡眠过程中，尿液也在不断的产生，因此会对膀胱产生压力。一旦膀胱压力过大，可能会引发功能减退，从而储尿的功能会发生障碍。另外，一旦含有大量细菌的尿液反流，很容易感染肾脏，造成肾炎甚至肾功能损害。

2、不要喝饮料

睡前不要喝太多水大家都知道，因为被尿憋醒可不是什么愉快的事。睡前可以喝水，但喝一点润喉即可。有些人喜欢在睡前喝饮料，包括茶水、饮料等等，这对肾脏也造成很大的压力。

首先说一下茶水，茶水中含有少量的咖啡因，影响睡眠的同时也会让身体的血流速度增快，血压升高，从而导致肾脏损害。而且茶水中含有比较多的鞣酸成分，容易在身体中和铁结合形成一类肾结石。

然后说一下饮料，饮料中通常都有糖和磷酸盐等成分，这些成分会促进钙的排出，导致肾脏中更容易产生结石。特别是某些运动饮料中还含有盐分和电解质，对肾脏也是不利的。