科学饮奶，应注意哪些方面

牛奶是蛋白质的优质来源，常出现在人们的餐桌上。喝牛奶有哪些好处？怎么喝更营养？有些人喝了牛奶或食用乳制品后有不舒服的感觉，是否不适合喝牛奶？

发布于：2025-01-03

经常用热水泡脚，身体会发生什么变化？这4类人千万别乱泡！

冬天，每位在通勤路上饱受寒风摧残的打工人，大概都抱着相同心愿：早点下班，回家用热水泡泡脚，来缓解一天的疲惫和寒冷。

发布于：2025-01-03

别当“小糖人” 吃好还要动起来

肥胖会使身体对胰岛素的敏感性降低，胰岛素抵抗增加。正常情况下，胰岛素能帮助细胞摄取葡萄糖，从而降低血糖，但肥胖的孩子脂肪细胞变大，会释放出一些能干扰胰岛素作用的物质，让胰岛素不能有效地将葡萄糖转运到细胞内，导致血糖升高。长此以往，胰腺负担过重，胰岛素分泌出现问题，就容易引发糖尿病。

发布于：2025-01-02

轻松燃脂无压力 超高性价比运动来袭

超慢跑运动强度在最大氧气消耗量的50%左右，正处于高效燃脂区间，人体脂肪代谢会更高。

发布于：2025-01-02

进入数九寒天 保护心脑健康需避开这些习惯

进入数九寒天后，全国多地寒意加重。中医理论认为，寒邪易导致气血运行不畅，血液凝滞，导致阻力小血管收缩，心输出量增加，血压升高，造成心脑血管疾病高发。

发布于：2024-12-30

冬天是不是穿得越多越暖和？科普来了

冬天你还在里三层外三层把自己裹成球？快快脱掉，这篇文章告诉你羽绒服的保暖原理和冬日最佳保暖穿搭。

发布于：2024-12-30

冬季急性上呼吸道感染疾病如何预防？

冬季是急性上呼吸道感染，尤其是流感的高发季节。那么，公众在冬季如何有效预防急性上呼吸道感染疾病？陕西省中医医院呼吸与危重症医学科专家马战平对此进行了系列解读。

发布于：2024-12-27

冬季儿童流感，要注意这些

入冬以来，冷空气活动频繁，儿童呼吸道疾病进入高发期。家长们普遍关心的儿童流感有哪些症状？如何预防流感在家庭中传播？

发布于：2024-12-27

“会吃”的人更年轻 吃饭一个小改变可减慢衰老速度

日前有研究发现：“会吃”的人真能更年轻，只需对日常饮食一个简单改变，就可以让衰老速度更慢、血压也更好！

发布于：2024-12-24

你了解自己的肺功能吗？自评和居家锻炼实用方法请查收

慢阻肺病的症状往往起初并不明显，例如轻微的咳嗽、气短或疲劳，很容易被忽视。但实际上，这是一种逐渐发展的疾病，随着时间推移，患者的肺功能不断下降，最终严重影响生活质量甚至威胁生命。因此，早期识别和干预非常重要。

发布于：2024-12-24

冬至：阴极阳生，固藏养正

今年12月21日为冬至日。此时节，北风呼啸，天寒地冻，腊梅暗香幽幽，冰下流水回旋，在瑟瑟寒意中，依稀能听到春的脚步隐隐而来。

发布于：2024-12-20

《职业病分类和目录》印发

近日，国家卫生健康委等四部门对职业病的分类和目录进行调整，《职业病分类和目录》由原10大类132种职业病调整为12大类135种职业病（包括4项开放性条款）。

发布于：2024-12-20

如何选择少油食品？教你两招看懂营养标签

健康生活，从选对食品开始，看懂营养标签，拥抱少油美味。

发布于：2024-12-20

判断胖瘦，BRI比BMI更科学？

评价一个人的胖瘦，通常会看他的BMI。但近期网传， BRI较BMI对胖瘦的判断更科学。

发布于：2024-12-19

耳机星人注意 耳鸣警报已拉响

中青年人已成耳鸣主力军，医生提醒，这三种耳鸣要警惕。

发布于：2024-12-17

减肥的尽头是提高代谢？“不动也能瘦”的关键在它

减肥人士的尽头是提高代谢？人胖就是基础代谢低？

发布于：2024-12-16

冬季滑雪 当心“雪盲症”！

入冬以来，医院眼科急诊经常会遇到一批特殊的患者。他们的眼睛出现疼痛难忍、泪水不断、睁眼困难等症状。当医生询问病情时，多数患者都有近期滑雪的经历，且未佩戴防护镜。专家提示，这可能是患上了电光性眼炎，也就是常说的“雪盲症”。建议在滑雪时一定要佩戴好防护镜，保护好眼睛，避免电光性眼炎的发生。

发布于：2024-12-15

研究发现“轻断食”会影响毛发生长

“轻断食”是近来流行的一种减肥方法。西湖大学的一项最新研究发现，长期“轻断食”，或许意味着要在保身材还是保头发之间作出抉择。“轻断食”会诱发激活的毛囊干细胞凋亡，从而抑制毛囊再生和毛发生长。14日，这项研究在国际学术期刊《细胞》上发表。

发布于：2024-12-15

眼睛干涩如何缓解？

冬季气温低，空气干燥，干眼症患者会出现眼睛干涩、异物感、灼痛感等症状。中医认为，干眼症属“白涩症”“神水将枯”范畴，其病机为“燥热为标，阴虚为本”，在治疗与调养过程中，要重视滋阴补肾、养肝明目。

发布于：2024-12-13

分娩镇痛推广“痛点”在哪儿？

近年来，人们更加注重就医体验和有温度的治疗，以人为本、舒适化医疗渐成趋势，“无痛分娩”也受到越来越多的关注。

发布于：2024-12-13