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喝点热水暖暖胃？其实胃“喜欢”喝凉的！

随着气温逐渐升高，又一年盛夏来临。夏天的味道，是冰镇饮料的味道。但很多养生达人认为吃冰伤身，一到夏天就纠结万分。你可能不知道的是：胃实际上更喜欢凉的！

发布于：2025-05-30

粽子怎么吃才安全健康？这份攻略快转发家人群

近日，医院消化内科接诊了多例因吃粽子误吞枣核的患者。枣核两端尖锐，且无法被人体消化液分解，误吞后易卡顿于食管狭窄处，严重可使消化道穿透引发感染、穿孔、出血等并发症。吃粽子被枣核卡喉怎么办？

发布于：2025-05-30

最佳运动时间不是“天刚亮”，更不是“临睡前”！很多人锻炼错了

你会选择早上锻炼，还是晚上运动？很多运动的人会存在两个极端，要么早上天刚亮就出去锻炼，要么就是晚上睡觉前去夜跑等。但一项研究发现，很多人都锻炼错了！

发布于：2025-05-30

维生素B竟能缓解这么多小毛病！正确补充方式→

我们通常所说的“维生素B”其实是一个总称，维生素B这一“家族”人丁兴旺，有众多兄弟姐妹，都是人体必不可少的营养素。为什么维生素B有如此多种？B族维生素有哪些功能？如何通过饮食补充？

发布于：2025-05-29

指甲异常可能提示健康问题？频繁美甲需警惕指甲受损

当前，美甲成为不少人展示自我的方式，但频繁做美甲、操作不当有可能对指甲造成伤害。指甲出现哪些“信号”，可能提示潜在健康问题？做美甲之外，还有哪些伤指甲的习惯？如何保护指甲？

发布于：2025-05-28

新研究：女性中年饮食选择与老年生活质量相关

美国一项新研究发现了中年时期的饮食选择与老年生活质量之间的关联：女性中年时期膳食纤维和优质碳水化合物的摄入有益于老年健康，而摄入较多精制碳水化合物和淀粉类蔬菜则不利于健康老龄化。

发布于：2025-05-27

不想晚年只能躺在床上，现在做好这4点还不晚！

前不久，国家卫生健康委员会主任雷海潮介绍，2024年，中国居民的期望寿命已经达到了79岁，比2023年提高了0.4岁。随着人均寿命的提高，对于每个人来说，不仅要活得长，更要活得健康。如果想拥有健康的晚年，而不是只能躺在床上，要从40～50岁就开始努力改变，做到这4点很重要。

发布于：2025-05-26

饮料别混喝！可能损害健康

随着夏季的到来，各类饮料再度成为消费热点。近期，“盲盒调酒挑战”这种看似新奇的饮料搭配在年轻群体中风靡——将功能性饮料、碳酸饮料、咖啡与酒类调配饮用，不少人认为这样既能保持清醒又能“嗨起来”。但最新医学研究揭示，这种饮用方式可能对大脑产生持久性损害，特别是对处于发育阶段青少年的脑部健康影响更为显著，且不利影响会持续到成年时期。

发布于：2025-05-26

热敷、喝蒲公英茶？医生教你如何正确面对甲状腺结节

随着体检普及和超声技术提升，越来越多人在检查中发现甲状腺结节。虽然大多数甲状腺结节都是良性的，但很多人还是希望解决它，热敷、刮痧、喝蒲公英茶等“散结”方法在网络上流传。

发布于：2025-05-26

夏天，千万要重视这个“冰箱杀手”！

炎炎夏日，许多人的冰箱中存放着西瓜、哈密瓜、冰激凌等美食。但是如果家里有老人、孕妇或免疫系统较弱的人，得小心“冰箱杀手”——李斯特菌。

发布于：2025-05-26

经常吃发酵食物，大脑、消化系统都变好了

酸奶、果汁等日常食物，经过发酵处理后不仅有着独特风味，连保质期也跟着延长。对食物来说，发酵不仅升级了口感，还会“合成”新的营养。不同食物发酵后，到底有哪些好处？

发布于：2025-05-26

识别中风谨记“120”法则

中风又称“脑卒中”，具有高发病率、高致残率、高死亡率、高复发率、高经济负担等特点，是影响群众健康的重大疾病。5月25日是世界预防中风日，专家表示，识别突发中风，牢记“120”口诀，把握最佳救治时机，可有效降低脑卒中的致残率和死亡率。