限盐控重多运动 避免血压“过山车”

2023年10月8日是第26个全国高血压日。今年全国高血压日的主题是“健康生活，理想血压”。根据国家心血管病中心发布的《中国心血管健康与疾病报告2022》，中国心血管病患病率处于持续上升阶段，我国高血压现患人数约2.45亿。

发布于：2023-10-09

“你说啥？”这个习惯，很可能影响听力

正常人能听到的声音频率为20赫兹到20000赫兹之间，强度为0分贝至20分贝。为保护听力，连续戴耳机听音乐时间不要超过30分钟，音量最好不要开到最大的三分之二。

发布于：2023-10-09

经常喝牛奶就不会缺维生素D？

很多人都会把维D和钙联系在一起，甚至简单地认为补钙就是补了维D。近日，浙江46岁的赵女士（化名）在体检时发现自己缺乏维生素D，这让平时经常吃鸡蛋、喝牛奶的她百思不得其解，便拿着体检报告去医院进一步就诊，话题#浙江女白领经常喝牛奶竟查出缺维D#也一度登上热搜。

发布于：2023-10-09

这5类人最容易得高血压，快看你中招没

每年的10月8日是全国高血压日。高血压作为一种常见的心血管疾病，严重影响人们的健康和生活质量。我国高血压患病率目前逐年升高，呈现出北方高于南方、大城市高于小城市的特点。

发布于：2023-10-08

科学认知 走出误区 四大问题了解高血压

10月8日是全国高血压日。目前，我国高血压发病情况呈现怎样的特点？血压达到多少需要开始服药？是不是一发现血压高就要马上吃药呢？

发布于：2023-10-08

鲜榨果汁营养比水果高吗？

水果富含有益肠道健康的膳食纤维，但在制作鲜榨果汁时，不溶于水的膳食纤维会大量流失。其次，制作鲜榨果汁时，水果的细胞结构会被破坏，维生素C暴露在光线和氧气中会迅速氧化，失去其营养价值。再次，制作鲜榨果汁时，新鲜水果中的糖被释放为游离糖，导致鲜榨果汁的含糖量较高，可能导致血糖升高和代谢压力的增加。要想获得水果最大的营养价值，建议应优先选择新鲜水果。

发布于：2023-10-07

这几招，让大脑放松

紧张、劳累、睡不好觉，都可能会头痛。有的头痛轻微，有的头痛欲裂；有的很快缓解，有的反复发作；有的左右脑壳疼，有的后脑勺疼。不论哪一种头痛，长此以往都会影响生活质量。

发布于：2023-10-07

如何为父母办理异地就医备案？跨省异地就医直接结算政策常见问题解答来了

中秋、国庆假期期间，有不少人把父母接到自己所在的城市。父母出门在外，去医院看病如何医保报销？如何帮父母办理异地就医备案？国家医保局日前进行解答。

发布于：2023-10-07

中秋国庆假期返程提示看这里！

中秋国庆假期返程提示看这里！

发布于：2023-10-06

如何预防耳聋？哪些原因会造成听力下降？听听专家怎么说

听力是沟通交流的重要途径。据统计，我国听力残疾人约有2057万，居视力残疾、肢残、智残等五大残疾人群数量之首，占人口总数的1.67%，其中7岁以下儿童约80万人。如何预防耳聋？哪些原因会造成听力下降？为什么要做耳聋基因筛查？

发布于：2023-10-06

戒烟限酒 健康假期

戒烟限酒，健康假期！

发布于：2023-10-05

“双节”期间，如何健康饮食？

中秋和国庆“双节”假期已开启，随着外出旅游、亲友聚会活动增多，人们的就餐环境、饮食方式会发生短暂变化，吃得安全和营养健康，降低食品安全风险和不健康饮食隐患，对欢度佳节至关重要。

发布于：2023-09-30

秋分已过，该吃点好吃又健康的它了！

秋季天气干燥，秋分之前有暑热的余气，天气大多温燥；秋分之后，阵阵秋风袭来，气温逐渐下降，寒凉渐重，所以多出现凉燥，今天就讲一讲秋分吃什么。

发布于：2023-09-28

2023年健康生活方式核心要点发布 实现全生命周期人群全覆盖

健康生活方式是指个体或群体为实现全生命周期的最佳健康目标而采取的行为模式，具有明显的时代性、地域性和人群特征，是人类生存的基础、健康的基石。

发布于：2023-09-27

合理膳食或可缓解过敏症状

摄入高能量、高饱和脂肪、高蛋白和低纤维食物，会增加哮喘和过敏性鼻炎的风险；摄入较多的蔬菜和水果、橄榄油和鱼类，则会降低哮喘、过敏性鼻炎发生的风险。此外，摄入足够的微量营养素，与过敏性鼻炎等特应性疾病的风险降低和症状减轻有关。

发布于：2023-09-27

我国首个人源干细胞国家标准发布

9月23日，第四届中国干细胞与再生医学协同创新平台大会暨首届金凤干细胞论坛在西部（重庆）科学城举行。大会发布了我国首个人源干细胞国家标准《生物样本库多能干细胞管理技术规范》（GB/T 42466-2023）。

发布于：2023-09-27

天气转凉 快来了解下如何科学“秋冻”

近日，秋凉明显，昼夜温差拉大。俗话说“春捂秋冻”，秋天适当“冻一冻”有助于身体逐渐适应寒冷，提高身体的抗病能力。

发布于：2023-09-26

流感，你了解多少？这些干货请收下

什么是流感、哪些人容易得流感、如何预防流感……随着秋季到来，流感进入高发期，预防流感，宜早行动，这些知识需掌握。

发布于：2023-09-26

年轻人白天无暇看病？夜间门诊来啦

9月21日，国家卫健委在广州召开发布会，介绍推进基层卫生健康便民惠民服务举措落地见效有关情况。国家卫生健康委基层司副司长、一级巡视员诸宏明在发布会上表示，文件印发将近两个月，各地都在稳步推进落实。

发布于：2023-09-26

亚运掀起健身热潮 练后肌肉酸痛怎么办？

随着第十九届亚洲运动会的开幕，又掀起了一轮运动健身的热潮。运动后有些人可能会出现肌肉酸痛的情况，酸痛时是否可以继续锻炼？又该如何缓解酸痛？

发布于：2023-09-25