早餐如何安排 营养师有话说

早餐是全天最重要的一餐，吃好早餐可以预防低血糖，减少慢性胃肠道疾病的发病率，保证大脑和全身的能量和营养素供应，提高工作和学习效率！一份营养充足的早餐应包含谷薯类、奶蛋类、畜禽类、果蔬类等三类及以上食物。推荐早餐选择以下食物，既营养又健康，吃这些食物的时候又应该注意什么呢？

2024-12-09

大雪：雪兆丰年 温阳散寒

今年12月6日为大雪节气。此时节，北风卷地，木叶尽脱，水面凝冰，万物冬藏，天地间一片静谧悠然，仲冬时节就此拉开帷幕。

2024-12-06

儿童呼吸道感染进入高发期 如何防治？

近日，受入冬冷空气影响，各地呼吸道疾病进入高发期。为何儿童在秋冬季节易患呼吸道疾病？应该如何预防感染？

2024-12-05

冬天最值得吃的10种蔬果，很多人都错过了！

有些食材吃上一小口，就能补充很多营养。而有些食材，即便吃上一大盆，除了吃得又饱又撑，能获取的营养却很少，这是因食物的营养密度差异所导致。

2024-12-05

不吃早餐，小肠会疯狂吸脂？！6个危害很多人不知道……

最新研究显示，不吃早餐可能会让肠道变得越来越爱吸收脂肪，不仅可能让你减肥越减越胖，还可能增加心血管疾病发生风险提高。

2024-12-04

吃银杏果能降压降脂？戏不大

气温骤降，又到了心血管病高发季节。如何养护好心血管再次被提上了日程，喝醋软化血管、吃银杏果降脂降压等保健秘方纷纷上线。不过，真相悲剧了，这些江湖传言统统不靠谱。最新一期的“科学”流言榜揭晓，将近期最热门的健康流言打包进行“集中销毁”。

2024-12-03

冬季为何我们更容易睡过头？| 科普时间

自打冬天来临，即使闹钟响了一遍又一遍，我们还是常常感觉睡意朦胧，难以摆脱床的诱惑。那么，究竟是什么让我们在冬日里如此难以清醒呢？让我们一探究竟吧。

2024-12-02

诺如病毒进入高发期 记住这5点早预防

诺如病毒，原名诺瓦克病毒，属于杯状病毒科，是引起急性胃肠炎常见的病原体，儿童和成年人都可能感染，常表现为呕吐和腹泻，幼龄儿童以呕吐为主，成人则以腹泻为主。全年均可发生，秋冬季高发。

2024-12-02

这个药不知道什么时候吃？盘点常见药物服用时间

我们经常在药品的说明书上看到“餐前服用”“餐后服用”等等提示，不知道你有没有想过，“餐前服用”，多久算“餐前”？为什么非得餐前服用？餐后服用会发生什么？那对应的，餐后服用呢？

2024-12-02

资源往基层走 群众看病更方便

国家卫健委日前举行新闻发布会，围绕“提升基层能力增进群众的健康服务获得感”这一主题，重点介绍了国家强化基层医疗卫生服务方面的有关情况。

2024-11-29