假日怎么吃更健康？收下这份饮食“攻略”

正值国庆长假，人们走亲访友、聚会聚餐增多。记者采访发现，假日期间，医院消化科门诊出现就诊高峰。假日怎么吃更健康？

发布于：2025-10-03

国庆中秋假期，这样做好健康防护

国庆、中秋假期，人员流动与聚集、境内游和出境游明显增多。国家疾病预防控制局日前作出健康防护提示：假期出行时应注意预防诺如病毒感染、登革热、基孔肯雅热、霍乱、新冠病毒感染、猴痘、食物中毒等。

发布于：2025-10-03

秋凉护“心”正当时 专家支招应对温差

秋分过后，昼夜温差增大，心血管疾病进入高发期。专家提示，防护关键在于针对温差采取科学措施。

发布于：2025-10-03

假期多地将迎降温天，听专家为秋季健康“支招”

据气象部门预报，今年国庆中秋假期期间，我国北方冷空气活动频繁，后半段气温将明显波动下行，秋意秋凉逐渐加重。记者采访多位专家，为秋季健康“支招”。

发布于：2025-10-03

新研究：超加工食品摄入过量会提升体内炎症水平

美国一项最新研究显示，过量食用超加工食品会显著提升体内炎症水平，且在老年人、吸烟者和肥胖人群中更为明显。科研人员警告说，超加工食品可能会增加癌症和其他慢性疾病风险，并呼吁出台更严格的健康政策。

发布于：2025-09-29

多睡1小时，两周瘦1斤？不知道的亏大了

你有没有想过，自己长胖的原因可能不是因为吃得多，也不是因为缺乏运动，其实是因为睡得少！而这一切其实都有科学依据。

发布于：2025-09-29

管好心血管，警惕感染性疾病“找上门”

9月29日是世界心脏日，今年的主题为“律动不息”。对于中老年人来说，一颗健康有力、规律跳动的心脏，一套平稳运行的血管系统，是保障晚年生活质量的重要基础。

发布于：2025-09-28

“七八分饱”如何界定？3个方法来判断

有句话叫，“每餐七分饱，健康活到老”，所以，就算你毫无减肥需求，吃饭也请牢记——七八分饱就停筷。那么，到底吃到什么程度算“七八分饱”？有3个判断方法，一起来看！

发布于：2025-09-28

一招教你判断烹调油摄入是否过量

“油多，菜香”，中国传统饮食历来讲究“色香味俱全”，尤其追求“味”。美味的食物虽能刺激食欲，但油（脂肪的一种存在形式）过多摄入会增加心血管疾病、代谢综合征等慢性病的发病风险。

发布于：2025-09-28

中疾控发布2025年国庆中秋假期健康防护提示

据中疾控微信公众号消息，2025年国庆、中秋假期即将来临，人员流动与聚集、境内游和出境游将明显增多。中国疾病预防控制中心温馨提示：假期出行时应注意诺如病毒肠炎、登革热、基孔肯雅热、霍乱、新冠病毒感染、猴痘、食物中毒预防，以及鼠疫、人感染禽流感等传染病的预防；前往热带和亚热带国家和地区旅行需注意登革热、基孔肯雅热、寨卡病毒病等蚊媒传染病预防。

发布于：2025-09-28

秋分后脑血管疾病风险增加，康复治疗尤为重要

秋分后气温下降，天气干燥，脑血管疾病风险增加。医生提醒，康复治疗在此时尤为重要。

发布于：2025-09-26

不累还能“暴击”脂肪，这种运动不知道就亏大了！

咬牙跑完五公里，上气不接下气；跟着健身博主跳操，第二天浑身酸痛……这样高强度的运动，你是不是难以坚持？

发布于：2025-09-26

看似干净，但细菌超标的4种食物！吃错小心进医院

生活中有些食物看似干净，其实暗藏隐患。尤其是在细菌生长的“舒适区”温度，细菌超标的概率就更大了。

发布于：2025-09-25

秋分“凉燥”渐盛 养生重在调和肝脾

9月23日迎来秋季的第四个节气秋分。中医专家介绍，秋分是阴阳平衡的关键节点，气候由“温燥”转为“凉燥”，风邪盛行，寒邪渐侵，养生以“平衡阴阳，润燥御寒”为核心理念，重在调和肝脾，防范消化系统和情志方面疾病。

发布于：2025-09-23

秋冬季警惕呼吸道合胞病毒感染 尤其是这两类人群→

随着秋冬季来临，呼吸道感染性疾病逐渐增多。北方地区每年的10月份到次年的2月份是呼吸道合胞病毒感染的高发期。目前，华北部分地区散发病例逐渐增多。专家提醒，除了流感、肺炎支原体等常见病原体外，呼吸道合胞病毒（RSV）逐渐成为威胁老人和婴幼儿健康的主要病原体之一，尤其是1岁以内的婴儿更需加强防护。

发布于：2025-09-23

国庆假期出行要注意什么？健康提示来了

中国疾控中心研究员韩俊介绍，国庆假期将至，人员流动频繁，探亲访友和外出旅行明显增多。有几个衣食住行方面的健康提示送给大家。

发布于：2025-09-23

秋冬季警惕呼吸道合胞病毒感染 尤其是这两类人群

随着秋冬季来临，呼吸道感染性疾病逐渐增多。北方地区每年的10月份到次年的2月份是呼吸道合胞病毒感染的高发期。目前，华北部分地区散发病例逐渐增多。专家提醒，除了流感、肺炎支原体等常见病原体外，呼吸道合胞病毒(RSV)逐渐成为威胁老人和婴幼儿健康的主要病原体之一，尤其是1岁以内的婴儿更需加强防护。

发布于：2025-09-23

“秋冻”并非人人适合，“贴秋膘”也需因人而异

秋意渐浓，随着冷空气活动加强，气温逐日下降。因为民间有“春捂秋冻”“贴秋膘”的说法，不少人认为，要在秋分时挨冻、进补，才能够更好地让身体获得抵抗寒冷的能力。

发布于：2025-09-23