想长寿,睡前三不宜、晨起三不要、饭后三不急!
世界卫生组织的研究表明,生活方式对人们的健康和寿命起到了主要作用,剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气候的影响。可见,在决定健康和寿命长短这件事情上,生活方式有着重要影响。专家建议平时应做到——睡前三不宜、晨起三不要、饭后三不急。
发布于:2025-08-25
处暑时节养生应注重养阴润燥
处暑节气即将到来。处暑意味着“出暑”,炎热渐退、气温下降。此时昼夜温差加大,空气湿度降低,人体呼吸道易受刺激,慢性支气管炎、咽喉炎等疾病高发。中医专家提醒,应遵循“养阴润燥”的原则,安然度过季节交替时期。 中医认为,处暑时节可以适当吃一些桃子、葡萄、梨等水果。新华社记者 帅才 摄 中医认为,人体需顺应节气变化调整作息,养成早睡早起的习惯,有助于收敛心神,避免秋燥导致的失眠、乏力。处暑时节,脾胃功能易受温差影响,出现消化不良等症状。可以适当吃山药、南瓜等健脾食材,山药煮粥、南瓜蒸食都是不错的选择,既能补益脾胃,又易
发布于:2025-08-22
怎样吃“苦”,让健康不再“受苦”?
一盏清茶、一片苦瓜、一剂汤药、一捧莲子……在中国人的味觉版图中,苦味扮演着特殊的角色。苦,本义指苦菜,后来延伸为一种味觉体验,又因其口感令人不适,“苦”被引申为难受、痛苦。
发布于:2025-08-22
鸡蛋怎么吃更有营养?每周吃够这个量让你更健康
鸡蛋简单易得、食用便捷,富含优质蛋白质、卵磷脂、多种维生素和矿物质等营养成分。
发布于:2025-08-22
秋天养生怎么吃?记住这4字口诀
秋天养生怎么吃?记住“少辛增酸”4个字,抓住“调和五味、滋养肺阴”的关键,既能顺应节气变化,又能为冬季健康打基础。
发布于:2025-08-21
一个晚餐坏习惯可能会让你的血糖失控 很多人都中招了
2025年6月,《电子生物医学》期刊发表了一项研究发现:如果我们能更早地吃完晚餐,并且把更多热量安排在白天,有助于提高胰岛素敏感性,降低2型糖尿病和肥胖的发生风险。
发布于:2025-08-21
每天走够这个步数 帮你抵消“久坐伤身”
久坐会引起心脑血管损伤,单次静坐超过30分钟以上,人体代谢就可能会出现异常。很多心脏不好或脑血管不好的人,生活方式多半以久坐为主。
发布于:2025-08-20
吃出营养吃出健康
7月27日,农业农村部、国家卫生健康委等10部门印发的《促进农产品消费实施方案》提出,“提升营养健康公共服务”,“强化健康消费宣传引导”。
发布于:2025-08-18
立秋后宜养肺,中医支招滋阴润燥
中医认为,立秋后,养生原理需顺应“秋收”规律,关键在于养肺,需要“收敛阳气、滋阴润燥”。人们应注重饮食调护,少吃辛味食物,可以适当吃一些润肺的食物,呵护身体健康。
发布于:2025-08-16
立秋后,换季健康指南来了
立秋时节,暑热未消,早晚却已悄然透出丝丝凉意。多位专家就此给公众支招。
发布于:2025-08-15
灭小蚊子 筑大健康
近年来,东海县结合农村环境整治,对全县村庄街道、河流、塘坝进行全面清理改造,夏季蚊蝇明显减少,农村环境得到较大改善。
发布于:2025-08-15
传染病疫情预警管理办法印发
国家疾控局近日印发《传染病疫情预警管理办法(试行)》,旨在规范和指导传染病疫情预警工作,防范和化解传染病疫情风险,预防传染病对人民群众生命健康的危害。
发布于:2025-08-15
夏秋时节,如何防治常见皮肤问题
夏秋之交,一些地方仍然高温高湿,加上蚊虫猖獗,皮肤疾病高发。这时节有哪些常见皮肤问题,又该如何预防和治疗呢?
发布于:2025-08-14
洞洞鞋,怎样穿更安全
洞洞鞋穿着方便,受到很多人欢迎。然而,不少人穿洞洞鞋后却患上脚气。看似透气的洞洞鞋为何会引发脚气?洞洞鞋存在哪些安全隐患?怎样穿才更安全?
发布于:2025-08-13
专家提醒:骤增骤减都不好,警惕暑期儿童体重波动大
正值暑期,儿童体重管理与饮食健康成为家长关注的焦点之一。专家提醒,暑期儿童健康管理需兼顾科学性与灵活性,生长发育是动态过程,家长应避免陷入“体重焦虑”,但也应警惕孩子体重波动过大。
发布于:2025-08-13
夏季游泳这样预防疾病
夏季天气炎热,很多人喜欢去游泳馆游泳。游泳馆里人员复杂,环境好坏不一,存在多种健康风险。广大居民游泳应该注意什么健康问题,可以采取哪些预防措施?
发布于:2025-08-12
立秋养生贵在“收”
7日将迎来秋季的第一个节气立秋。中医专家介绍,立秋后阳气渐收、阴气渐长,人们需遵从秋季的养生方法,养阴润燥、收敛神气,其核心在于一个“收”字。
发布于:2025-08-06
胃肠不适、晒伤多发?中医支招健康过“三伏”
正值“三伏”,天气闷热潮湿,胃肠不适、晒伤、“空调病”等健康问题多发。中医药学蕴含丰富的养生智慧,在防暑降温、祛湿调理、增强免疫力等方面有着独特优势。国家中医药管理局5日举行主题发布会,邀请中医专家介绍夏季养生防病妙招。
发布于:2025-08-06
帕金森病“早检难”将改写 确诊时间提前7年
只需一管血(2至3毫升),一天内就能完成帕金森病致病蛋白的早期检测,准确率超过90%——一项全新的QSAA技术,将大大改变帕金森病“早检难”现状。
发布于:2025-08-05
母乳宝宝高温天需要额外补水吗?
连日高温,带宝宝到户外活动时难免一身大汗,6个月以内的母乳宝宝,需要额外补充水分吗?武汉市妇幼保健院国际泌乳顾问邱嵘解答:不必。
发布于:2025-08-05