发胖有没有“年龄分界线”？吃动平衡是关键

5月17日至23日是2025年全民营养周，今年的主题为“吃动平衡 健康体重 全民行动”。根据中国疾控中心近日发布的健康科普，随着年龄增长，人体基础代谢率下降，应通过合理饮食和坚持运动相结合，长期控制好体重。

发布于：2025-05-24

空腹运动更减肥？暴汗服能燃脂？专家提示避免误区

当下正值全民营养周，今年的主题是“吃动平衡 健康体重 全民行动”，倡导大众通过饮食摄入和运动锻炼的双向调节实现健康体重。然而，一些常见的运动误区可能让减重效果适得其反，甚至给健康带来危害。对此，记者采访了运动专家，围绕公众关心的问题给出解答。

发布于：2025-05-21

小满湿热交织季 健脾祛湿护健康

21日迎来夏季的第二个节气小满。中医专家介绍，这一时期我国普遍进入夏季气候模式，气温升高、雨量充沛，容易带来食欲减退、心烦易怒等健康问题，养生防病重在健脾祛湿、清热解暑。

发布于：2025-05-21

小满时节如何养生防病？国家卫生健康委回应关切

小满时节天气渐热，湿度增大，如何科学应对季节变化带来的健康问题？针对呼吸道感染有哪些防控建议？20日，国家卫生健康委以“时令节气与健康”为主题举行新闻发布会，就相关问题进行解答。

发布于：2025-05-21

提醒！这7类食物，最好不要再吃了

发霉的面包、发芽的土豆、长毛的水果……为了不浪费，很多人洗一洗、切一切就继续吃，殊不知有些食物一旦变质，很可能会引发食物中毒。日常生活中，这7种看似没坏但有很多安全隐患的食物，大家多注意，最好别吃！

发布于：2025-05-19

好好的耳朵突然听不见了 有这4个习惯赶紧改

根据世界卫生组织发布数据显示，全球有超过10亿12岁至35岁之间的年轻人，正面临无法逆转的听力损失风险。

发布于：2025-05-19

头发每天洗还是隔天洗？早上洗还是晚上洗？很多人都做错了

你们是多久洗一次头发？是每天洗还是隔天洗？还是等到头发油得不行了才洗？其实洗头发这件事，大家的疑问有很多，比如：洗头发到底是自然晾干还是吹风机吹干更好呢？早上洗好还是晚上洗好呢？防脱发的洗发水有没有用呢？

发布于：2025-05-19

儿童、老人、孕妈妈……特殊人群这样做好体重管理

超重和肥胖是导致心脑血管疾病、糖尿病和部分癌症等慢性病的重要危险因素，当前我国居民超重肥胖形势不容乐观，亟需加强干预。

发布于：2025-05-18

以为会变胖，实际很减肥！这5个习惯，你中了几个？

当代人减肥主打一个：既要轻松又要见效。以下五个习惯，你以为会变胖，实际特别减肥。

发布于：2025-05-18

世界高血压日：关注血压健康，科学防治是关键

2025年5月17日是第21个世界高血压日。高血压作为全球最常见的慢性病之一，已成为威胁人类健康的重要隐患。专家呼吁，公众应提高对高血压的认知，通过科学监测、合理用药和健康生活方式，有效降低心脑血管疾病风险。

发布于：2025-05-16

食养药膳有益健康，中医教你这么选

“民以食为天，食以养为先。”随着人们主动健康意识增强，中医食养药膳也越来越受到关注和欢迎，但怎么选才“对路”？

发布于：2025-05-16

关于碘缺乏病，这份“应知应会”请收好

5月15日是我国第32个“防治碘缺乏病日”。自2010年以来，我国处于持续消除碘缺乏病状态。尽管如此，防治碘缺乏病仍是人人需重视的健康“必修课”。什么是碘缺乏病？如何做好科学防治？有哪些误区要注意？这份“应知应会”请收好！

发布于：2025-05-15

关注早期矫治 守护孩子的健康笑容

5月15日是世界正畸健康日。随着生活水平的提高，家长对孩子牙齿的健康、颌面部的外形美观越来越重视。专家表示，在孩子生长发育过程中，有些牙齿问题不用过早关注，但有些问题确实需要早期干预，这时就要进行早期矫治。什么是早期矫治？哪些情况需要早期矫治？早期矫治有哪些方法？听听专家怎么说。

发布于：2025-05-15

“控糖族”注意 这些“伪粗粮”升糖比大米更快

多数人都有这样的认知：粗粮升血糖较慢，适当吃粗粮有利于控制血糖。事实上，粗粮是个大家族，并不是所有粗粮都有控糖效果，一些粗粮甚至是“伪粗粮”，它们升糖速度比大米、白面等细粮还要快。

发布于：2025-05-14

血栓最怕这5类食物，告诉家人要多吃！

血栓是血液里凝固的小血块，被认为是“沉默的杀手”，发病率高、致残率高、死亡率高。这是因为血栓越长越大，会把血管堵死，下游部位的氧气和营养供应就会受影响。血栓上的血块脱落，会形成栓子。如果血栓发生在大脑或心脏，会诱发脑梗、心梗。减少患血栓的风险，需要做什么？饮食上有哪些注意事项？

发布于：2025-05-13

每天吃1个和很少吃鸡蛋，到底谁更健康？这个差别没想到

关于鸡蛋的争议着实不少。爱吃鸡蛋的人每天都会吃一两个，但有人说鸡蛋黄胆固醇含量高，吃多了会导致高胆固醇、高血脂，还有人说鸡蛋吃多了会得胆结石等等。那么，鸡蛋会不会升高胆固醇导致心脑血管疾病？怎么吃最健康？

发布于：2025-05-13